Filet z kurczaka w occie balsamicznym

Filet z kurczaka w occie balsamicznym
143
kcal
w 100g
1   30 min
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    30 min
    15 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Ugotuj ryż zgodnie z opsiem na opakowaniu.
    2. Pierś z kurczaka oprósz solą i pieprzem, suszona bazylią i natrzyj przeciśniętym przez praskę ząbkiem czosnku.
    3. Usmaż na patelni na odrobinie oliwy.
    4. Zjedz kurczaka skropionego octem baslamicznym i posypanego świeżą bazylią z ryżem i mieszanką sałat.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    142 kcal
    Białka
    13 g
    Węglowodany
    11 g
    Tłuszcze
    5 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    7%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Filet z kurczaka w occie balsamicznym »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Kurczak (pierś bez skóry) 65 53.62 11.69 1.98 0
    Ocet balsamiczny 2 2.68 0.01 0 0.46
    Ryż brązowy (nieugotowany) 47 13.4 1.03 0.43 9.65
    Mix Sałat 4 26.81 0.32 0.03 0.38
    Oliwa z oliwek 24 2.68 0 2.68 0
    Bazylia świeża lub otarta 0 0.8 0.03 0.01 0.02
    Podsumowanie: 142 100 13.08 5.13 10.5
    Energia [kcal]
    Kalorie
    357 kcal
    Białka
    33 g
    Węglowodany
    26 g
    Tłuszcze
    13 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    18%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Filet z kurczaka w occie balsamicznym »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Kurczak (pierś bez skóry) 162 134.05 29.22 4.96 0
    Ocet balsamiczny 6 6.7 0.03 0 1.14
    Ryż brązowy (nieugotowany) 119 33.51 2.58 1.07 24.13
    Mix Sałat 11 67.02 0.8 0.07 0.94
    Oliwa z oliwek 59 6.7 0 6.7 0
    Bazylia świeża lub otarta 0 2.01 0.06 0.01 0.05
    Podsumowanie: 357 250 32.71 12.81 26.26

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore