Aneta Stolarz
Danie zawiera goitrogeny - związki wolotwórcze, na które powinny uważać osoby z niedoczynnością tarczycy. Polecamy nasz praktyczny poradnik Jak samodzielnie ułożyć dietę przy niedoczynności tarczycy.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Makaron ugotuj al dente.
- Kurczaka dopraw sosem sojowym, ziołami, pieprzem i przeciśniętym przez praskę czosnkiem.
- Podsmaż chwilę na oliwie i dodaj kalafiora.
- Przecier pomidorowy wlej na patelnię.
- Duś około 15 minut.
- Jeżeli używasz świeżego kalafiora duś danie aż kalafior zmięknie
- Dopraw solą i pieprzem i podawaj z makaronem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
106 kcal
11 g
11 g
2 g
2 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczak z kalafiorem w aromatycznym sosie »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurczak (pierś bez skóry) | 46 | 38.26 | 8.34 | 1.42 | 0 | |
| Przecier pomidorowy | 7 | 30.6 | 0.4 | 0.06 | 1.65 | |
| Makaron Pełnoziarnisty całe ziarno (nieugotowany) | 40 | 11.48 | 1.74 | 0.15 | 7.8 | |
| Czosnek | 1 | 0.77 | 0.05 | 0 | 0.25 | |
| Oregano | 0 | 0.08 | 0.01 | 0 | 0.05 | |
| Majeranek suszony | 0 | 0.08 | 0.01 | 0.01 | 0.05 | |
| Przyprawa Cząber | 0 | 0.08 | 0.01 | 0 | 0.05 | |
| Sos sojowy | 1 | 2.3 | 0.09 | 0 | 0.06 | |
| Oliwa z oliwek | 7 | 0.77 | 0 | 0.77 | 0 | |
| Kalafior | 4 | 15.3 | 0.37 | 0.03 | 0.77 | |
| Rozmaryn świeży lub suszony | 0 | 0.23 | 0.01 | 0.01 | 0.05 | |
| Tymianek świeży lub otarty | 0 | 0.08 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 106 | 100 | 11.02 | 2.45 | 10.73 | |
Energia [kcal]
269 kcal
28 g
27 g
6 g
4 g
13%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczak z kalafiorem w aromatycznym sosie »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurczak (pierś bez skóry) | 116 | 95.64 | 20.85 | 3.54 | 0 | |
| Przecier pomidorowy | 18 | 76.51 | 1.01 | 0.14 | 4.12 | |
| Makaron Pełnoziarnisty całe ziarno (nieugotowany) | 99 | 28.69 | 4.36 | 0.37 | 19.51 | |
| Czosnek | 3 | 1.91 | 0.12 | 0.01 | 0.62 | |
| Oregano | 1 | 0.19 | 0.02 | 0.01 | 0.13 | |
| Majeranek suszony | 1 | 0.19 | 0.02 | 0.01 | 0.12 | |
| Przyprawa Cząber | 1 | 0.19 | 0.01 | 0.01 | 0.13 | |
| Sos sojowy | 2 | 5.74 | 0.22 | 0.01 | 0.15 | |
| Oliwa z oliwek | 17 | 1.91 | 0 | 1.91 | 0 | |
| Kalafior | 10 | 38.26 | 0.93 | 0.08 | 1.91 | |
| Rozmaryn świeży lub suszony | 1 | 0.57 | 0.02 | 0.03 | 0.12 | |
| Tymianek świeży lub otarty | 0 | 0.19 | 0 | 0 | 0.01 | |
| Podsumowanie: | 269 | 250 | 27.56 | 6.12 | 26.83 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
