Czekoladowa owsianka snickers z orzeszkami

Czekoladowa owsianka snickers z orzeszkami
140
kcal
w 100g
1   20 min

To danie o wysokim indeksie glikemicznym (IG) i powinno byś spożywane z umiarem. Osoby z insulinoopornością powinny sięgać po dania o niskim lub średnim IG. Dlaczego? Wyjaśniliśmy to w artykule Indeks Glikemiczny a kalorie i odchudzanie.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    20 min
    5 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Mleko z płatkami owsianymi kakao, ksylitolem i masłem orzechowym gotuj na małym ogniu kilka minut, aż owsianka zgęstnieje.
    2. Zjedz z pokrojonym w plasterki bananem oraz orzeszkami ziemnymi.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    144 kcal
    Białka
    6 g
    Węglowodany
    21 g
    Tłuszcze
    5 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    7%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Czekoladowa owsianka snickers z orzeszkami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Mleko 2% tłuszczu 27 53.19 1.76 1.06 2.55
    Płatki owsiane 50 12.77 2.16 0.88 8.46
    Masło orzechowe z orzeszków ziemnych 13 2.13 0.55 1.04 0.34
    Banan 23 25.53 0.28 0.04 5.83
    Kakao (proszek) 5 1.06 0.19 0.23 0.54
    Orzechy ziemne 21 3.19 0.77 1.6 0.7
    Ksylitol cukier brzozowy 5 2.13 0 0 2.13
    Podsumowanie: 144 100 5.7 4.85 20.55
    Energia [kcal]
    Kalorie
    284 kcal
    Białka
    11 g
    Węglowodany
    41 g
    Tłuszcze
    10 g
    Błonnik
    4 g
    GDA
    14%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Czekoladowa owsianka snickers z orzeszkami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Mleko 2% tłuszczu 53 106.38 3.51 2.13 5.11
    Płatki owsiane 99 25.53 4.31 1.76 16.92
    Masło orzechowe z orzeszków ziemnych 26 4.26 1.11 2.09 0.68
    Banan 45 51.06 0.56 0.08 11.66
    Kakao (proszek) 10 2.13 0.39 0.46 1.08
    Orzechy ziemne 41 6.38 1.53 3.19 1.4
    Ksylitol cukier brzozowy 10 4.26 0 0 4.26
    Podsumowanie: 284 200 11.41 9.71 41.11

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore