bidara
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Cebulę kroimy w kostkę, marchewkę trzemy na tarce, czosnek przeciskamy przez praskę, pomidory suszone kroimy w cienkie paski. Warzywa wrzucamy na rozgrzaną patelnię z odrobiną oliwy. Podsmażamy kilka minut, następnie dodajemy suchą kaszę bulgur i podlewamy wodą. Wszystko dusimy na małym ogniu pod przykryciem, co jakiś czas mieszamy i podlewamy wodą do momentu, aż kasza będzie miękka i gotowa. Na końcu dodajemy zielony groszek. Całość przyprawiamy solą, pieprzem i chili
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
93 kcal
2 g
12 g
4 g
2 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Potrawka z kaszy bulgur »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasza Bulgur Mija (ugotowana) | 17 | 15.27 | 0.58 | 0.08 | 3.19 | |
| Cebula (świeża) | 6 | 15.27 | 0.17 | 0.02 | 1.43 | |
| Marchew (surowa) | 19 | 45.8 | 0.43 | 0.11 | 4.39 | |
| Czosnek | 5 | 3.05 | 0.2 | 0.02 | 1 | |
| Pomidory suszone w oleju z ziołami (Sottile Gusto - Biedronka) | 19 | 3.82 | 0.08 | 1.87 | 0.31 | |
| Groszek konserwowy - Nasza Spiżarnia, Biedronka | 14 | 15.27 | 0.75 | 0.08 | 2.14 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 13 | 1.53 | 0 | 1.39 | 0 | |
| Podsumowanie: | 93 | 100 | 2.2 | 3.56 | 12.45 | |
Energia [kcal]
300 kcal
7 g
41 g
12 g
5 g
15%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 328 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 328 zmodyfikowanej wersji przepisu Potrawka z kaszy bulgur »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasza Bulgur Mija (ugotowana) | 55 | 50.08 | 1.9 | 0.25 | 10.47 | |
| Cebula (świeża) | 20 | 50.08 | 0.55 | 0.05 | 4.68 | |
| Marchew (surowa) | 62 | 150.23 | 1.4 | 0.36 | 14.39 | |
| Czosnek | 15 | 10.02 | 0.64 | 0.05 | 3.26 | |
| Pomidory suszone w oleju z ziołami (Sottile Gusto - Biedronka) | 62 | 12.52 | 0.28 | 6.13 | 1.03 | |
| Groszek konserwowy - Nasza Spiżarnia, Biedronka | 45 | 50.08 | 2.45 | 0.25 | 7.01 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 41 | 5.01 | 0 | 4.57 | 0 | |
| Podsumowanie: | 300 | 328 | 7.22 | 11.67 | 40.84 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
