Piernik jaglany z pomarańczą

Piernik jaglany z pomarańczą
305
kcal
w 100g
16   75 min

Boże Narodzenie kojarzy się z korzennym zapachem piernika. DZapraszam do wypróowania piernika z mojego bloga dietetyczne-przepisy.net przygotowanego z mojej ulubionej mąki jaglanej,która świetnie nadaje się do wypieków. Ciasto jest słodkie dzięki zawartości bardzo zdrowego ksylitolu i ma wspaniały aromat, który nadaje mu przyprawa do piernika. Mój przepis na przyprawę do piernika znajdziecie tutaj>>>

Przepis na pyszny piernik i zdjęcie pochodzą z mojego bloga dietetyczne-przepisy.net, na którego serdecznie zapraszam po nowe pyszne przepisy fit.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    75 min
    30 min
    przygotowanie
    45 min
    gotowanie

    Trudny
    1. Nastaw piekarnik na 180 stopni.
    2. Umyj pomarańczę i zetrzyj skórkę na tarce z małymi oczkami.
    3. Następnie wyciśnij z niej sok do kubka.
    4. Jajka wbij do miski  i zmiksuj na wysokich obrotach na puszystą masę.
    5. Dodaj ksylitol i dalej miksuj.
    6. Dodaj do masy olej kokosowy, mleko oraz sok pomarańczowy i kontynuuj miksowanie.
    7. Następnie wsyp powoli mąkę, ciągle miksując oraz proszek do pieczenia i przyprawę do piernika.
    8. Dodaj skórkę z pomarańczy oraz aromat śmietankowy i wymieszaj łyżką.
    9. Przelej masę do formy do pieczenia posmarowanej odrobiną oleju koksowego. Moja forma była mała – miała 18 cm średnicy.
    10. Piecz w piekarniku przez 40-50 minut.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    305 kcal
    Białka
    6 g
    Węglowodany
    39 g
    Tłuszcze
    17 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    15%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Piernik jaglany z pomarańczą »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Mąka jaglana 103 27.59 2.97 1.17 20.15
    Olej kokosowy 122 13.79 0 13.79 0
    Jajo kurze (całe) 24 16.55 2.08 1.57 0
    Mleko 2% tłuszczu 7 13.79 0.46 0.28 0.66
    Ksylitol cukier brzozowy 40 16.55 0 0 16.55
    Proszek do pieczenia 0 0.69 0.01 0 0.08
    Kakao (proszek) 6 1.38 0.25 0.3 0.7
    Przyprawa do piernika 0 2.76 0 0 0
    Sok pomarańczowy 3 6.9 0.05 0.01 0.76
    Podsumowanie: 305 100 5.81 17.13 38.9
    Energia [kcal]
    Kalorie
    152 kcal
    Białka
    3 g
    Węglowodany
    19 g
    Tłuszcze
    9 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    8%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 50 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 50 zmodyfikowanej wersji przepisu Piernik jaglany z pomarańczą »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Mąka jaglana 51 13.79 1.48 0.59 10.08
    Olej kokosowy 61 6.9 0 6.9 0
    Jajo kurze (całe) 12 8.28 1.04 0.79 0
    Mleko 2% tłuszczu 3 6.9 0.23 0.14 0.33
    Ksylitol cukier brzozowy 20 8.28 0 0 8.28
    Proszek do pieczenia 0 0.34 0 0 0.04
    Kakao (proszek) 3 0.69 0.13 0.15 0.35
    Przyprawa do piernika 0 1.38 0 0 0
    Sok pomarańczowy 2 3.45 0.02 0.01 0.38
    Podsumowanie: 152 50 2.9 8.56 19.45

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore