Kopytka

152

kcal
w 100g

5 30 min

rmarzenna

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Mąka owsiana, Mąka pszenna 500, Kasza manna (ugotowana), Ziemniaki gotowane i Jajo kurze (całe)

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

pół sztuki i 1/3 sztuki jaja kurzego (całego) (40g)
1 łyżka kaszy manny ugotowanej (10g)
pół łyżki mąki pszennej 500 (10g)
4 sztuki ziemniaków gotowanych (330g)
2 łyżeczki mąki żytniej (10g)
odrobina otrębów owsianych (0g)
odrobina otrębów pszennych (0g)
pół szklanki i 2 łyżki mąki pszennej pełnoziarnistej (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 100 g

Energia [kcal]

Kalorie
150 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
32 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
4 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kopytka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajo kurze (całe)	11	8	1	0.76	0
Kasza manna (ugotowana)	2	2	0.04	0	0.38
Mąka pszenna typ 500	7	2	0.21	0.02	1.53
Ziemniaki gotowane	57	66	1.23	0.07	13.21
Mąka żytnia	7	2	0.22	0.03	1.51
Mąka pszenna pełnoziarnista	66	20	1.92	0.38	14.9
Podsumowanie:	150	100	4.63	1.26	31.52