Mąka owsiana, Mąka pszenna 500, Kasza manna (ugotowana), Ziemniaki gotowane i Jajo kurze (całe)
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie

Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
150 kcal
5 g
32 g
1 g
4 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kopytka »
|
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajo kurze (całe) | 11 | 8 | 1 | 0.76 | 0 | |
| Kasza manna (ugotowana) | 2 | 2 | 0.04 | 0 | 0.38 | |
| Mąka pszenna typ 500 | 7 | 2 | 0.21 | 0.02 | 1.53 | |
| Ziemniaki gotowane | 57 | 66 | 1.23 | 0.07 | 13.21 | |
| Mąka żytnia | 7 | 2 | 0.22 | 0.03 | 1.51 | |
| Mąka pszenna pełnoziarnista | 66 | 20 | 1.92 | 0.38 | 14.9 | |
| Podsumowanie: | 150 | 100 | 4.63 | 1.26 | 31.52 | |
Energia [kcal]
150 kcal
5 g
32 g
1 g
4 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kopytka »
|
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajo kurze (całe) | 11 | 8 | 1 | 0.76 | 0 | |
| Kasza manna (ugotowana) | 2 | 2 | 0.04 | 0 | 0.38 | |
| Mąka pszenna typ 500 | 7 | 2 | 0.21 | 0.02 | 1.53 | |
| Ziemniaki gotowane | 57 | 66 | 1.23 | 0.07 | 13.21 | |
| Mąka żytnia | 7 | 2 | 0.22 | 0.03 | 1.51 | |
| Mąka pszenna pełnoziarnista | 66 | 20 | 1.92 | 0.38 | 14.9 | |
| Podsumowanie: | 150 | 100 | 4.63 | 1.26 | 31.52 | |
Polecamy również
Komentarze
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.


