Kotlety z mięsa i fasoli

Kotlety z mięsa i fasoli
210
kcal
w 100g
3   15 min

Kotlety z mięsa i fasoli czerwonej.

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.


EBOOK FIT DESERY


Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g

Sposób przygotowania

15 min
15 min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Łatwy

Cebulę drobno posiekać i podsmażyć. Fasolkę odcedzić i opłukać, rozdrobnic w blenderze.Do blendera dodać mięso mielone, podsmażoną cebulkę, fasolę, posiekany czosnek, jajko i przyprawy. Wszystko zblendowac na gładką masę. Zwilżonymi dłonmi uformowac płaskie kotleciki i smazyc z obu stron na złoty kolor. Podawac z ziemniakami lub pieczywem.

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
206 kcal
Białka
9 g
Węglowodany
7 g
Tłuszcze
15 g
Błonnik
0 g
GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kotlety z mięsa i fasoli »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Wieprzowina (mięso mielone) 112 35.77 5.32 10.01 0.24
Fasola czerwona (konserwa) - Red Kidney 42 36.62 2.64 0.4 5.79
Cebula (czerwona) 5 15.02 0.18 0.06 0.92
Czosnek 2 1.43 0.09 0.01 0.47
Olej 35 4.01 0 4.01 0
Jajo kurze (całe) 10 7.15 0.9 0.68 0
Podsumowanie: 206 100 9.13 15.17 7.41
Energia [kcal]
Kalorie
482 kcal
Białka
21 g
Węglowodany
17 g
Tłuszcze
35 g
Błonnik
0 g
GDA
24%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 233 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 233 zmodyfikowanej wersji przepisu Kotlety z mięsa i fasoli »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Wieprzowina (mięso mielone) 262 83.33 12.39 23.33 0.55
Fasola czerwona (konserwa) - Red Kidney 97 85.33 6.14 0.94 13.48
Cebula (czerwona) 11 35 0.42 0.14 2.14
Czosnek 5 3.33 0.21 0.02 1.09
Olej 83 9.33 0 9.33 0
Jajo kurze (całe) 24 16.67 2.09 1.59 0
Podsumowanie: 482 233 21.26 35.35 17.25

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore