sandrapunky1812
Kotlety z mięsa i fasoli czerwonej.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Cebulę drobno posiekać i podsmażyć. Fasolkę odcedzić i opłukać, rozdrobnic w blenderze.Do blendera dodać mięso mielone, podsmażoną cebulkę, fasolę, posiekany czosnek, jajko i przyprawy. Wszystko zblendowac na gładką masę. Zwilżonymi dłonmi uformowac płaskie kotleciki i smazyc z obu stron na złoty kolor. Podawac z ziemniakami lub pieczywem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
206 kcal
9 g
7 g
15 g
0 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kotlety z mięsa i fasoli »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Wieprzowina (mięso mielone) | 112 | 35.77 | 5.32 | 10.01 | 0.24 | |
| Fasola czerwona (konserwa) - Red Kidney | 42 | 36.62 | 2.64 | 0.4 | 5.79 | |
| Cebula (czerwona) | 5 | 15.02 | 0.18 | 0.06 | 0.92 | |
| Czosnek | 2 | 1.43 | 0.09 | 0.01 | 0.47 | |
| Olej | 35 | 4.01 | 0 | 4.01 | 0 | |
| Jajo kurze (całe) | 10 | 7.15 | 0.9 | 0.68 | 0 | |
| Podsumowanie: | 206 | 100 | 9.13 | 15.17 | 7.41 | |
Energia [kcal]
482 kcal
21 g
17 g
35 g
0 g
24%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 233 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 233 zmodyfikowanej wersji przepisu Kotlety z mięsa i fasoli »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Wieprzowina (mięso mielone) | 262 | 83.33 | 12.39 | 23.33 | 0.55 | |
| Fasola czerwona (konserwa) - Red Kidney | 97 | 85.33 | 6.14 | 0.94 | 13.48 | |
| Cebula (czerwona) | 11 | 35 | 0.42 | 0.14 | 2.14 | |
| Czosnek | 5 | 3.33 | 0.21 | 0.02 | 1.09 | |
| Olej | 83 | 9.33 | 0 | 9.33 | 0 | |
| Jajo kurze (całe) | 24 | 16.67 | 2.09 | 1.59 | 0 | |
| Podsumowanie: | 482 | 233 | 21.26 | 35.35 | 17.25 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
