To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie

Łatwy
- Do małego rondelka przelej mleko.
- Dodaj płatki owsiane i gotuj na małym ogniu około 5 minut.
- Dodaj cukier brzozowy
- Po ugotowaniu przełóż do miseczki i wymieszaj z jeżynami i kawałkami gorzkiej czekolady
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
111 kcal
5 g
17 g
3 g
3 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka z jeżynami i gorzką czekoladą »
![]() |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Mleko 2% tłuszczu | 29 | 58.82 | 1.94 | 1.18 | 2.82 | |
Płatki owsiane | 55 | 14.12 | 2.38 | 0.97 | 9.36 | |
Jeżyny | 10 | 23.53 | 0.33 | 0.12 | 2.26 | |
Czekolada gorzka (70- 85% zawartości kakao) | 14 | 2.35 | 0.18 | 1 | 1.08 | |
Ksylitol cukier brzozowy | 3 | 1.18 | 0 | 0 | 1.18 | |
Podsumowanie: | 111 | 100 | 4.84 | 3.27 | 16.7 |
Energia [kcal]
166 kcal
7 g
25 g
5 g
5 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka z jeżynami i gorzką czekoladą »
![]() |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Mleko 2% tłuszczu | 44 | 88.24 | 2.91 | 1.76 | 4.24 | |
Płatki owsiane | 82 | 21.18 | 3.58 | 1.46 | 14.03 | |
Jeżyny | 15 | 35.29 | 0.49 | 0.17 | 3.39 | |
Czekolada gorzka (70- 85% zawartości kakao) | 21 | 3.53 | 0.27 | 1.5 | 1.62 | |
Ksylitol cukier brzozowy | 4 | 1.76 | 0 | 0 | 1.76 | |
Podsumowanie: | 166 | 150 | 7.25 | 4.9 | 25.05 |
Polecamy również
Komentarze
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

