Owsianka z jeżynami i gorzką czekoladą

Owsianka z jeżynami i gorzką czekoladą
111
kcal
w 100g
1   17 min

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    17 min
    2 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Do małego rondelka przelej mleko.
    2. Dodaj płatki owsiane i gotuj na małym ogniu około 5 minut.
    3. Dodaj cukier brzozowy
    4. Po ugotowaniu przełóż do miseczki i wymieszaj z jeżynami i kawałkami gorzkiej czekolady

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    111 kcal
    Białka
    5 g
    Węglowodany
    17 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    6%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka z jeżynami i gorzką czekoladą »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Mleko 2% tłuszczu 29 58.82 1.94 1.18 2.82
    Płatki owsiane 55 14.12 2.38 0.97 9.36
    Jeżyny 10 23.53 0.33 0.12 2.26
    Czekolada gorzka (70- 85% zawartości kakao) 14 2.35 0.18 1 1.08
    Ksylitol cukier brzozowy 3 1.18 0 0 1.18
    Podsumowanie: 111 100 4.84 3.27 16.7
    Energia [kcal]
    Kalorie
    166 kcal
    Białka
    7 g
    Węglowodany
    25 g
    Tłuszcze
    5 g
    Błonnik
    5 g
    GDA
    8%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka z jeżynami i gorzką czekoladą »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Mleko 2% tłuszczu 44 88.24 2.91 1.76 4.24
    Płatki owsiane 82 21.18 3.58 1.46 14.03
    Jeżyny 15 35.29 0.49 0.17 3.39
    Czekolada gorzka (70- 85% zawartości kakao) 21 3.53 0.27 1.5 1.62
    Ksylitol cukier brzozowy 4 1.76 0 0 1.76
    Podsumowanie: 166 150 7.25 4.9 25.05

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore