Zupa krem z dyni

kcal
w 100g

4 30 min

Aneta Stolarz

Drukuj

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

dynia hokkaido lub piżmowa (700 g)

200 ml bulionu (200 g)

400 ml mleka (400 g)

4 ząbki czosnku (20 g)

garść pestek dyni (20 g)

biały pieprz (1 g)

gałka muszkatołowa (1 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Dynię pokrój w kostkę, zalej bulionem i mlekiem.
Gotuj około 15 minut, dodaj zgnieciony czosnek i gotuj jeszcze kilka minut
. Zmiksuj zupę blenderem i dopraw solą, pieprzem, gałką muszkatołową.
Upraż na nieprzywierającej patelni pestki z dyni lub migdały.
Zupę podawaj posypaną pestkami.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 200 g

Energia [kcal]

Kalorie
41 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
0 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa krem z dyni »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Dynia	14	52.16	0.52	0.05	3.39
Bulion warzywny	1	14.9	0.03	0.01	0.15
Mleko 2% tłuszczu	15	29.81	0.98	0.6	1.43
Czosnek	2	1.49	0.1	0.01	0.49
Pestki dyni	9	1.49	0.37	0.68	0.27
Pieprz biały	0	0.07	0.01	0	0.05
Gałka muszkatołowa (mielona)	0	0.07	0	0.03	0.04
Podsumowanie:	41	100	2.01	1.38	5.81

Energia [kcal]

Kalorie
82 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa krem z dyni »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Dynia	27	104.32	1.04	0.1	6.78
Bulion warzywny	2	29.81	0.06	0.03	0.3
Mleko 2% tłuszczu	30	59.61	1.97	1.19	2.86
Czosnek	5	2.98	0.19	0.01	0.97
Pestki dyni	17	2.98	0.73	1.37	0.54
Pieprz biały	0	0.15	0.02	0	0.1
Gałka muszkatołowa (mielona)	1	0.15	0.01	0.05	0.07
Podsumowanie:	82	200	4.01	2.76	11.63