Fit gulasz z kurczaka z papryką

Fit gulasz z kurczaka z papryką
65
kcal
w 100g
1   60 min
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    60 min
    15 min
    przygotowanie
    45 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Ziemniaki ugotuj w mundurkach.
    2. Cebulę pokrój w kostkę i zeszklij na dużej patelni na oliwie, dodaj startą na tarce z grubymi oczkami marchewkę i smaż chwilkę.
    3. Dodaj pokrojonego w małą kostkę kurczaka oraz drobno pokrojone papryki.
    4. Zalej wszystko bulionem i dodaj listki laurowe oraz ziela angielskie.
    5. Duś, dolewając wody w razieaż mięso zmięknie, a z papryk powstanie sos.
    6. Dodaj przecier pomidorowy i dopraw do smaku solą, pieprzem i papryką w proszku.
    7. Zjedz z ugotowanymi w mundurku ziemniakami

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    66 kcal
    Białka
    5 g
    Węglowodany
    8 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    3%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit gulasz z kurczaka z papryką »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Kurczak (pierś bez skóry) 23 18.78 4.09 0.69 0
    Ziemniaki 23 30.04 0.62 0.03 5.26
    Papryka czerwona 8 30.04 0.3 0.09 1.81
    Cebula (świeża) 3 7.51 0.08 0.01 0.7
    Marchew (surowa) 1 1.88 0.02 0 0.18
    Oliwa z oliwek 7 0.75 0 0.75 0
    Bulion warzywny 0 8.64 0.02 0.01 0.09
    Liść laurowy suszony 0 0.04 0 0 0.03
    Przyprawa ziele angielskie 0 0.04 0 0 0.03
    Papryka (proszek) 0 0.04 0.01 0 0.02
    Przecier pomidorowy 1 2.25 0.03 0 0.12
    Podsumowanie: 66 100 5.16 1.6 8.23
    Energia [kcal]
    Kalorie
    164 kcal
    Białka
    13 g
    Węglowodany
    21 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    8%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit gulasz z kurczaka z papryką »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Kurczak (pierś bez skóry) 57 46.94 10.23 1.74 0
    Ziemniaki 58 75.1 1.54 0.08 13.14
    Papryka czerwona 20 75.1 0.74 0.23 4.53
    Cebula (świeża) 8 18.78 0.21 0.02 1.75
    Marchew (surowa) 2 4.69 0.04 0.01 0.45
    Oliwa z oliwek 17 1.88 0 1.88 0
    Bulion warzywny 1 21.59 0.04 0.02 0.22
    Liść laurowy suszony 0 0.09 0.01 0.01 0.07
    Przyprawa ziele angielskie 0 0.09 0.01 0.01 0.07
    Papryka (proszek) 0 0.09 0.01 0.01 0.05
    Przecier pomidorowy 1 5.63 0.07 0.01 0.3
    Podsumowanie: 164 250 12.91 4 20.58

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore