Aneta Stolarz
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Ziemniaki ugotuj w mundurkach.
- Cebulę pokrój w kostkę i zeszklij na dużej patelni na oliwie, dodaj startą na tarce z grubymi oczkami marchewkę i smaż chwilkę.
- Dodaj pokrojonego w małą kostkę kurczaka oraz drobno pokrojone papryki.
- Zalej wszystko bulionem i dodaj listki laurowe oraz ziela angielskie.
- Duś, dolewając wody w razieaż mięso zmięknie, a z papryk powstanie sos.
- Dodaj przecier pomidorowy i dopraw do smaku solą, pieprzem i papryką w proszku.
- Zjedz z ugotowanymi w mundurku ziemniakami
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
66 kcal
5 g
8 g
2 g
1 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit gulasz z kurczaka z papryką »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurczak (pierś bez skóry) | 23 | 18.78 | 4.09 | 0.69 | 0 | |
| Ziemniaki | 23 | 30.04 | 0.62 | 0.03 | 5.26 | |
| Papryka czerwona | 8 | 30.04 | 0.3 | 0.09 | 1.81 | |
| Cebula (świeża) | 3 | 7.51 | 0.08 | 0.01 | 0.7 | |
| Marchew (surowa) | 1 | 1.88 | 0.02 | 0 | 0.18 | |
| Oliwa z oliwek | 7 | 0.75 | 0 | 0.75 | 0 | |
| Bulion warzywny | 0 | 8.64 | 0.02 | 0.01 | 0.09 | |
| Liść laurowy suszony | 0 | 0.04 | 0 | 0 | 0.03 | |
| Przyprawa ziele angielskie | 0 | 0.04 | 0 | 0 | 0.03 | |
| Papryka (proszek) | 0 | 0.04 | 0.01 | 0 | 0.02 | |
| Przecier pomidorowy | 1 | 2.25 | 0.03 | 0 | 0.12 | |
| Podsumowanie: | 66 | 100 | 5.16 | 1.6 | 8.23 | |
Energia [kcal]
164 kcal
13 g
21 g
4 g
2 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit gulasz z kurczaka z papryką »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurczak (pierś bez skóry) | 57 | 46.94 | 10.23 | 1.74 | 0 | |
| Ziemniaki | 58 | 75.1 | 1.54 | 0.08 | 13.14 | |
| Papryka czerwona | 20 | 75.1 | 0.74 | 0.23 | 4.53 | |
| Cebula (świeża) | 8 | 18.78 | 0.21 | 0.02 | 1.75 | |
| Marchew (surowa) | 2 | 4.69 | 0.04 | 0.01 | 0.45 | |
| Oliwa z oliwek | 17 | 1.88 | 0 | 1.88 | 0 | |
| Bulion warzywny | 1 | 21.59 | 0.04 | 0.02 | 0.22 | |
| Liść laurowy suszony | 0 | 0.09 | 0.01 | 0.01 | 0.07 | |
| Przyprawa ziele angielskie | 0 | 0.09 | 0.01 | 0.01 | 0.07 | |
| Papryka (proszek) | 0 | 0.09 | 0.01 | 0.01 | 0.05 | |
| Przecier pomidorowy | 1 | 5.63 | 0.07 | 0.01 | 0.3 | |
| Podsumowanie: | 164 | 250 | 12.91 | 4 | 20.58 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
