Fit salatka z jajkiem i awokado

Fit salatka z jajkiem i awokado
92
kcal
w 100g
1   30 min

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.


Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    30 min
    15 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Jajka ugotuj, ostudź i obierz.
    2. Pomidora, ogórka i awokado oraz jajka pokrój w kostkę.
    3. Wymieszaj z sałatą.
    4. Dopraw solą i pieprzem i zjedz z chlebem.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    93 kcal
    Białka
    4 g
    Węglowodany
    10 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit salatka z jajkiem i awokado »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jajo kurze (całe) 31 22 2.76 2.09 0
    Awokado 22 14 0.28 2.04 1.19
    Pomidor 4 20 0.18 0.04 0.82
    Ogórek 3 20 0.14 0.02 0.58
    Sałata 1 10 0.13 0.03 0.22
    Chleb żytni razowy 32 14 0.83 0.24 7.17
    Podsumowanie: 93 100 4.32 4.46 9.99
    Energia [kcal]
    Kalorie
    468 kcal
    Białka
    22 g
    Węglowodany
    50 g
    Tłuszcze
    22 g
    Błonnik
    11 g
    GDA
    23%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 500 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 500 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit salatka z jajkiem i awokado »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jajo kurze (całe) 157 110 13.82 10.46 0
    Awokado 112 70 1.4 10.22 5.97
    Pomidor 19 100 0.9 0.2 4.1
    Ogórek 14 100 0.7 0.1 2.9
    Sałata 7 50 0.67 0.13 1.12
    Chleb żytni razowy 159 70 4.13 1.19 35.84
    Podsumowanie: 468 500 21.61 22.3 49.93

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore