Kakaowy jogurt z orzeszkami ziemnymi i otrębami

135

kcal
w 100g

1 5 min

Aneta Stolarz

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

opakowanie jogurtu naturalnego (150 g)

15 g obranych rzeszków ziemnych bez soli (15 g)

łyżeczka ciemnego kakao (5 g)

łyżeczka ksylitolu (5 g)

łyżka otrębów (10 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Wymieszaj jagort z kakao i ksylitolem, dodaj orzeszki i otręby.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 185 g

Energia [kcal]

Kalorie
135 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
1 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kakaowy jogurt z orzeszkami ziemnymi i otrębami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	49	81.08	3.49	1.62	4.22
Orzechy ziemne	53	8.11	1.95	4.05	1.78
Kakao (proszek)	12	2.7	0.49	0.59	1.37
Ksylitol cukier brzozowy	6	2.7	0	0	2.7
Otręby pszenne	15	5.41	0.92	0.25	3.3
Podsumowanie:	135	100	6.84	6.51	13.37

Energia [kcal]

Kalorie
250 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
25 g

Tłuszcze
12 g

Błonnik
2 g

GDA
13%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 185 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 185 zmodyfikowanej wersji przepisu Kakaowy jogurt z orzeszkami ziemnymi i otrębami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	90	150	6.45	3	7.8
Orzechy ziemne	98	15	3.6	7.5	3.3
Kakao (proszek)	23	5	0.91	1.09	2.53
Ksylitol cukier brzozowy	12	5	0	0	5
Otręby pszenne	27	10	1.7	0.46	6.1
Podsumowanie:	250	185	12.66	12.05	24.73