sandrapunky1812
Ryż ala risotto :)
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Pokrojoną w kostkę cebulę i posiekany czosnek zeszklić na masełku. Dodać pokrojone pieczarki, podmażyć. Wsypac szklankę brazowego ryzu i podgrzać. Zalać bulionem i stopniowo dolewać dopoki ryż będzie miękki, doprawić do smaku.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
71 kcal
2 g
10 g
3 g
2 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Ryż z pieczarkami »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Masło roślinne | 20 | 2.89 | 0.01 | 2.31 | 0.01 | |
| Czosnek | 2 | 1.03 | 0.07 | 0.01 | 0.34 | |
| Cebula (świeża) | 6 | 14.46 | 0.16 | 0.01 | 1.35 | |
| Pieczarka świeża | 9 | 51.65 | 1.39 | 0.21 | 1.34 | |
| Ryż brązowy (ugotowany) | 34 | 29.96 | 0.7 | 0.25 | 7.04 | |
| Podsumowanie: | 71 | 100 | 2.32 | 2.79 | 10.09 | |
Energia [kcal]
169 kcal
6 g
24 g
7 g
4 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 242 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 242 zmodyfikowanej wersji przepisu Ryż z pieczarkami »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Masło roślinne | 49 | 7 | 0.02 | 5.6 | 0.03 | |
| Czosnek | 4 | 2.5 | 0.16 | 0.01 | 0.82 | |
| Cebula (świeża) | 14 | 35 | 0.39 | 0.04 | 3.27 | |
| Pieczarka świeża | 21 | 125 | 3.38 | 0.5 | 3.25 | |
| Ryż brązowy (ugotowany) | 81 | 72.5 | 1.68 | 0.6 | 17.04 | |
| Podsumowanie: | 169 | 242 | 5.62 | 6.75 | 24.41 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
