sandrapunky1812
Kurczak z warzywami na patelnię.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Pokroic pierś z kurczaka w kostkę, przyprwaić solą i pieprzem. Rozgrzać łyżkę oliwy na patelni i usmażyć kurczaka, gdy będzie dobry dodać mrożone warzywa na patelnię Hortex i dusić do miękkości, przyprawić ulubionymi ziołami. Podawać na ciepło jako samodzielne danie lub jako dodatek do dania głównego.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
101 kcal
10 g
5 g
4 g
0 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczak z warzywami na patelni »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Warzywa na patelnię | 37 | 58.9 | 1.24 | 1 | 5.01 | |
| Kurczak (pierś bez skóry) | 48 | 39.27 | 8.56 | 1.45 | 0 | |
| Oliwa z oliwek | 16 | 1.83 | 0 | 1.83 | 0 | |
| Podsumowanie: | 101 | 100 | 9.8 | 4.29 | 5.01 | |
Energia [kcal]
386 kcal
37 g
19 g
16 g
0 g
19%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 382 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 382 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczak z warzywami na patelni »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Warzywa na patelnię | 142 | 225 | 4.73 | 3.83 | 19.13 | |
| Kurczak (pierś bez skóry) | 182 | 150 | 32.7 | 5.55 | 0 | |
| Oliwa z oliwek | 62 | 7 | 0 | 7 | 0 | |
| Podsumowanie: | 386 | 382 | 37.43 | 16.38 | 19.13 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
