Fit sałatka z jajkiem i ogórkiem kiszonym

Fit sałatka z jajkiem i ogórkiem kiszonym
73
kcal
w 100g
1   20 min

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.


Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    20 min
    5 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Jajka ugotuj na twardo.
    2. Sałatę poszarp na kawałki, a ogórki pokrój w drobną kostkę.
    3. Wymiszaj skałdniki z jogurtem i dopraw solą i pieprzem.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    72 kcal
    Białka
    6 g
    Węglowodany
    2 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit sałatka z jajkiem i ogórkiem kiszonym »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Sałata lodowa 2 16.67 0.15 0.02 0.5
    Jajo kurze (całe) 52 36.67 4.61 3.49 0
    Ogórek kiszony 2 20 0.07 0.04 0.45
    Jogurt naturalny 2% tłuszczu 16 26.67 1.15 0.53 1.39
    Podsumowanie: 72 100 5.97 4.08 2.33
    Energia [kcal]
    Kalorie
    219 kcal
    Białka
    18 g
    Węglowodany
    7 g
    Tłuszcze
    12 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    11%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 300 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 300 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit sałatka z jajkiem i ogórkiem kiszonym »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Sałata lodowa 7 50 0.45 0.07 1.49
    Jajo kurze (całe) 157 110 13.82 10.46 0
    Ogórek kiszony 7 60 0.2 0.12 1.36
    Jogurt naturalny 2% tłuszczu 48 80 3.44 1.6 4.16
    Podsumowanie: 219 300 17.9 12.25 7

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore