Szybka sałatka z pomidorem i ogórkiem

kcal
w 100g

1 15 min

Aneta Stolarz

Drukuj

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

100 g mixu sałat (100 g)

2 pomidory (320 g)

1 długi ogórek (200 g)

1 cebula (100 g)

2 kromki chleba żytniego (70 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Pomidora obierz ze skorki i pokrój w kostkę.
Ogórka pokrój w pólksiężyce.
Cebulę pokrój w kostkeczkę.
Wymieszaj warzywa z sałatą i dopraw solą i ieprzem.
Zjedz z chlebem

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 200 g

Energia [kcal]

Kalorie
39 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
0 g

Błonnik
1 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Szybka sałatka z pomidorem i ogórkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mix Sałat	2	12.66	0.15	0.01	0.18
Pomidor	8	40.51	0.36	0.08	1.66
Ogórek	4	25.32	0.18	0.03	0.73
Cebula (świeża)	5	12.66	0.14	0.01	1.18
Chleb żytni razowy	20	8.86	0.52	0.15	4.54
Podsumowanie:	39	100	1.36	0.28	8.29

Energia [kcal]

Kalorie
76 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
17 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
3 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Szybka sałatka z pomidorem i ogórkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mix Sałat	4	25.32	0.3	0.03	0.35
Pomidor	15	81.01	0.73	0.16	3.32
Ogórek	7	50.63	0.35	0.05	1.47
Cebula (świeża)	10	25.32	0.28	0.03	2.36
Chleb żytni razowy	40	17.72	1.05	0.3	9.07
Podsumowanie:	76	200	2.71	0.56	16.58