Sałatka z jajkiem i chili

Sałatka z jajkiem i chili
69
kcal
w 100g
2   30 min
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    30 min
    15 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Sałatę umyj, porwij na kawałki.
    2. Ugotowane jajko (jajka) przekrój na ósemki, papryczkę chili oczyść z nasion i pokrój w krążki.
    3. Pomidory pokrój w kostkę, a paprykę w paseczki.
    4. Przygotuj dressing z soku z cytryny, oliwy, przeciśnietego przez praskę ząbka czosnku i przypraw.
    5. Wymieszaj wszystkie składniki sałatki, dopraw do smaku, skrop dressingiem

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    69 kcal
    Białka
    3 g
    Węglowodany
    8 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    3%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z jajkiem i chili »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Mix Sałat 2 12.89 0.15 0.01 0.18
    Jajo kurze (całe) 20 14.18 1.78 1.35 0
    Papryka chili 1 2.58 0.05 0.01 0.23
    Pomidor 5 25.77 0.23 0.05 1.06
    Cytryna 1 2.58 0.03 0.01 0.23
    Przyprawa Cząber 0 0.13 0.01 0.01 0.09
    Czosnek 1 0.64 0.04 0 0.21
    Oliwa z oliwek 11 1.29 0 1.29 0
    Chleb żytni razowy 20 9.02 0.53 0.15 4.62
    Papryka czerwona 8 30.93 0.31 0.09 1.86
    Podsumowanie: 69 100 3.13 2.98 8.48
    Energia [kcal]
    Kalorie
    272 kcal
    Białka
    12 g
    Węglowodany
    33 g
    Tłuszcze
    12 g
    Błonnik
    4 g
    GDA
    14%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 388 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 388 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z jajkiem i chili »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Mix Sałat 8 50 0.6 0.05 0.7
    Jajo kurze (całe) 79 55 6.91 5.23 0
    Papryka chili 4 10 0.19 0.04 0.88
    Pomidor 19 100 0.9 0.2 4.1
    Cytryna 3 10 0.11 0.03 0.9
    Przyprawa Cząber 1 0.5 0.03 0.03 0.34
    Czosnek 4 2.5 0.16 0.01 0.82
    Oliwa z oliwek 44 5 0 5 0
    Chleb żytni razowy 79 35 2.07 0.6 17.92
    Papryka czerwona 31 120 1.19 0.36 7.24
    Podsumowanie: 272 388 12.15 11.55 32.9

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore