Aneta Stolarz
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Sałatę umyj, porwij na kawałki.
- Ugotowane jajko (jajka) przekrój na ósemki, papryczkę chili oczyść z nasion i pokrój w krążki.
- Pomidory pokrój w kostkę, a paprykę w paseczki.
- Przygotuj dressing z soku z cytryny, oliwy, przeciśnietego przez praskę ząbka czosnku i przypraw.
- Wymieszaj wszystkie składniki sałatki, dopraw do smaku, skrop dressingiem
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
69 kcal
3 g
8 g
3 g
1 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z jajkiem i chili »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mix Sałat | 2 | 12.89 | 0.15 | 0.01 | 0.18 | |
| Jajo kurze (całe) | 20 | 14.18 | 1.78 | 1.35 | 0 | |
| Papryka chili | 1 | 2.58 | 0.05 | 0.01 | 0.23 | |
| Pomidor | 5 | 25.77 | 0.23 | 0.05 | 1.06 | |
| Cytryna | 1 | 2.58 | 0.03 | 0.01 | 0.23 | |
| Przyprawa Cząber | 0 | 0.13 | 0.01 | 0.01 | 0.09 | |
| Czosnek | 1 | 0.64 | 0.04 | 0 | 0.21 | |
| Oliwa z oliwek | 11 | 1.29 | 0 | 1.29 | 0 | |
| Chleb żytni razowy | 20 | 9.02 | 0.53 | 0.15 | 4.62 | |
| Papryka czerwona | 8 | 30.93 | 0.31 | 0.09 | 1.86 | |
| Podsumowanie: | 69 | 100 | 3.13 | 2.98 | 8.48 | |
Energia [kcal]
272 kcal
12 g
33 g
12 g
4 g
14%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 388 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 388 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z jajkiem i chili »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mix Sałat | 8 | 50 | 0.6 | 0.05 | 0.7 | |
| Jajo kurze (całe) | 79 | 55 | 6.91 | 5.23 | 0 | |
| Papryka chili | 4 | 10 | 0.19 | 0.04 | 0.88 | |
| Pomidor | 19 | 100 | 0.9 | 0.2 | 4.1 | |
| Cytryna | 3 | 10 | 0.11 | 0.03 | 0.9 | |
| Przyprawa Cząber | 1 | 0.5 | 0.03 | 0.03 | 0.34 | |
| Czosnek | 4 | 2.5 | 0.16 | 0.01 | 0.82 | |
| Oliwa z oliwek | 44 | 5 | 0 | 5 | 0 | |
| Chleb żytni razowy | 79 | 35 | 2.07 | 0.6 | 17.92 | |
| Papryka czerwona | 31 | 120 | 1.19 | 0.36 | 7.24 | |
| Podsumowanie: | 272 | 388 | 12.15 | 11.55 | 32.9 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
