Cynamonowa jaglanka z soczystymi śliwkami

kcal
w 100g

2 17 min

Aneta Stolarz

Drukuj

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

40 g suchej kaszy jaglanej (40 g)

szklanka mleka (250 g)

2 śliwki (100 g)

łyżka miodu (10 g)

cynamon (2 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Kaszę przelej wrzątkiem na sitku, aby pozbyć się goryczki.
Wsyp kaszę do garnka, zalej mlekiem i gotuj pod przykryciem około 15 minut.
Posłodź cukrem brzozowym, dopraw cynamonem i zjedz z pokrojonymi śliwkami. Mniam.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 201 g

Energia [kcal]

Kalorie
90 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Cynamonowa jaglanka z soczystymi śliwkami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza jaglana	38	9.95	1.1	0.42	7.25
Mleko 2% tłuszczu	31	62.19	2.05	1.24	2.99
Śliwka (świeży owoc)	12	24.88	0.15	0.07	2.91
Miód pszczeli	8	2.49	0.01	0	1.98
Cynamon	1	0.5	0.02	0.01	0.4
Podsumowanie:	90	100	3.33	1.74	15.52

Energia [kcal]

Kalorie
182 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
31 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
2 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 201 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 201 zmodyfikowanej wersji przepisu Cynamonowa jaglanka z soczystymi śliwkami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza jaglana	76	20	2.2	0.84	14.57
Mleko 2% tłuszczu	63	125	4.13	2.5	6
Śliwka (świeży owoc)	25	50	0.3	0.15	5.85
Miód pszczeli	16	5	0.02	0	3.97
Cynamon	2	1	0.04	0.01	0.81
Podsumowanie:	182	201	6.68	3.51	31.2