Cynamonowy deser z płatkami owsianymi i śliwką

113

kcal
w 100g

1 15 min

Aneta Stolarz

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

4 łyżki płatków owsianych (40 g)

2 śliwki (100 g)

100 ml mleka (100 g)

łyzka ksylitolu (10 g)

cynamon (1 g)

kardamon (1 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Mleko wymieszaj z cukrem brzozowym, cynamonem i kardamonem, dodaj do niego płatki i odstaw na 15 minut aż napęcznieją i wchłoną mleko.
Sliwki pokrój w kostkę.
Nakładaj do pucharka na przemian łyżke płatków z mlekiem i łyżkę pokrojonych śliwek.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 150 g

Energia [kcal]

Kalorie
113 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
22 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
2 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Cynamonowy deser z płatkami owsianymi i śliwką »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane	62	15.87	2.68	1.1	10.52
Śliwka (świeży owoc)	19	39.68	0.24	0.12	4.64
Mleko 2% tłuszczu	20	39.68	1.31	0.79	1.9
Ksylitol cukier brzozowy	10	3.97	0	0	3.97
Cynamon	1	0.4	0.02	0	0.32
Kardamon	1	0.4	0.04	0.03	0.28
Podsumowanie:	113	100	4.29	2.04	21.63

Energia [kcal]

Kalorie
169 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
32 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
3 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Cynamonowy deser z płatkami owsianymi i śliwką »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane	93	23.81	4.02	1.64	15.78
Śliwka (świeży owoc)	29	59.52	0.36	0.18	6.96
Mleko 2% tłuszczu	30	59.52	1.96	1.19	2.86
Ksylitol cukier brzozowy	14	5.95	0	0	5.95
Cynamon	1	0.6	0.02	0.01	0.48
Kardamon	2	0.6	0.07	0.04	0.42
Podsumowanie:	169	150	6.43	3.06	32.45