sandrapunky1812
Kotlety mielone z indyka
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Do mięsa mielonego dodać posiekany czosnek i cebulkę, wbić jajko, dodać bułkę tartą i przyprawić do smaku. Uformować kotlety, obtoczyć w niewielkiejilości bułki tartej i usmażyć na rozgrzanym oleju i obu stron.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
203 kcal
14 g
5 g
14 g
0 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kotlety mielone z indyka »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Indyk (mięso mielone) | 125 | 69.64 | 11.77 | 8.73 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 2 | 5.57 | 0.06 | 0.01 | 0.52 | |
| Czosnek | 2 | 1.39 | 0.09 | 0.01 | 0.45 | |
| Jajo kurze (całe) | 20 | 13.93 | 1.75 | 1.32 | 0 | |
| Bułka tarta | 20 | 5.57 | 0.51 | 0.12 | 4.21 | |
| Olej | 34 | 3.9 | 0 | 3.9 | 0 | |
| Podsumowanie: | 203 | 100 | 14.18 | 14.09 | 5.19 | |
Energia [kcal]
245 kcal
17 g
6 g
17 g
0 g
12%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 120 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 120 zmodyfikowanej wersji przepisu Kotlety mielone z indyka »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Indyk (mięso mielone) | 150 | 83.57 | 14.12 | 10.48 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 3 | 6.69 | 0.07 | 0.01 | 0.62 | |
| Czosnek | 3 | 1.67 | 0.11 | 0.01 | 0.54 | |
| Jajo kurze (całe) | 24 | 16.71 | 2.1 | 1.59 | 0 | |
| Bułka tarta | 24 | 6.69 | 0.61 | 0.15 | 5.05 | |
| Olej | 41 | 4.68 | 0 | 4.68 | 0 | |
| Podsumowanie: | 245 | 120 | 17.01 | 16.91 | 6.22 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
