Kotlety mielone z indyka

Kotlety mielone z indyka
199
kcal
w 100g
3   15 min

Kotlety mielone z indyka

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g g

Sposób przygotowania

15 min
15 min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Łatwy

Do mięsa mielonego dodać posiekany czosnek i cebulkę, wbić jajko, dodać bułkę tartą i przyprawić do smaku. Uformować kotlety, obtoczyć w niewielkiejilości bułki tartej i usmażyć na rozgrzanym oleju i obu stron.

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
203 kcal
Białka
14 g
Węglowodany
5 g
Tłuszcze
14 g
Błonnik
0 g
GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kotlety mielone z indyka »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Indyk (mięso mielone) 125 69.64 11.77 8.73 0
Cebula (świeża) 2 5.57 0.06 0.01 0.43
Czosnek 2 1.39 0.09 0.01 0.46
Jajo kurze (całe) 20 13.93 1.75 1.32 0
Bułka tarta 20 5.57 0.51 0.12 4.21
Olej 34 3.9 0 3.9 0
Podsumowanie: 203 100 14.18 14.09 5.1
Energia [kcal]
Kalorie
244 kcal
Białka
17 g
Węglowodany
6 g
Tłuszcze
17 g
Błonnik
0 g
GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 120 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 120 zmodyfikowanej wersji przepisu Kotlety mielone z indyka »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Indyk (mięso mielone) 150 83.57 14.12 10.48 0
Cebula (świeża) 3 6.69 0.07 0.01 0.51
Czosnek 2 1.67 0.11 0.01 0.55
Jajo kurze (całe) 24 16.71 2.1 1.59 0
Bułka tarta 24 6.69 0.61 0.15 5.05
Olej 41 4.68 0 4.68 0
Podsumowanie: 244 120 17.01 16.91 6.12

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo