Kanapka z szynką, rzodkiewką i szczypiorkiem

134

kcal
w 100g

2 2 min

Aneta Stolarz

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

4 rzodkiewki (40 g)

szczypta szczypiorku (5 g)

2 kromki chleba żytniego (70 g)

40g szynki drobiowej (40 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Na krmki chleba połóż szynkę, plasterki rzodkiewki i posyp posiekanym szczypiorkiem

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 78 g

Energia [kcal]

Kalorie
134 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
25 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
3 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka z szynką, rzodkiewką i szczypiorkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Rzodkiewka	4	25.81	0.18	0.03	0.88
Szczypiorek	1	3.23	0.13	0.03	0.14
Chleb żytni razowy	103	45.16	2.66	0.77	23.12
Szynka z piersi indyka lub kurczaka	26	25.81	5.16	0.31	0.77
Podsumowanie:	134	100	8.13	1.13	24.91

Energia [kcal]

Kalorie
104 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
19 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
2 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 78 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 78 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka z szynką, rzodkiewką i szczypiorkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Rzodkiewka	3	20.13	0.14	0.02	0.68
Szczypiorek	1	2.52	0.1	0.02	0.11
Chleb żytni razowy	80	35.23	2.08	0.6	18.04
Szynka z piersi indyka lub kurczaka	20	20.13	4.03	0.24	0.6
Podsumowanie:	104	78	6.34	0.88	19.43