Kanapka z serkiem wiejskim, ogórkiem i koperkiem

kcal
w 100g

1 2 min

Aneta Stolarz

Drukuj

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

100 g serka wiejskiego (100 g)

1 mały ogórek (100 g)

garść koperku (5 g)

2 kromki chleba żytniego (70 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Na kromki chleba połóż serek wiejski, plasterki ogórka i posyp koperkiem.
Oprósz solą i pieprzem.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 275 g

Energia [kcal]

Kalorie
99 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
2 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka z serkiem wiejskim, ogórkiem i koperkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Serek wiejski	35	36.36	4.3	1.82	0.97
Ogórek	5	36.36	0.25	0.04	1.05
Koperek	1	1.82	0.06	0.02	0.13
Chleb żytni razowy	58	25.45	1.5	0.43	13.03
Podsumowanie:	99	100	6.12	2.31	15.18

Energia [kcal]

Kalorie
272 kcal

Białka
17 g

Węglowodany
42 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
5 g

GDA
14%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 275 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 275 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka z serkiem wiejskim, ogórkiem i koperkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Serek wiejski	97	100	11.83	5	2.66
Ogórek	14	100	0.7	0.1	2.9
Koperek	2	5	0.17	0.06	0.35
Chleb żytni razowy	159	70	4.13	1.19	35.84
Podsumowanie:	272	275	16.83	6.35	41.75