Serek wiejski ze szczypiorkiem i kiełkami

113

kcal
w 100g

1 2 min

Aneta Stolarz

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

opakowanie serka wiejskiego (150 g)

garść kiełków rzodkiewki (10 g)

garść posiekanego szczypiorku (10 g)

1 kromka chleba żytniego (35 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Posiekaj szczypiorek i kiełki.
Wymieszaj z serkiem i ewentualnie dopraw solą i pieprzem.
Zjedz z chlebem

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 205 g

Energia [kcal]

Kalorie
114 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Serek wiejski ze szczypiorkiem i kiełkami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Serek wiejski	71	73.17	8.66	3.66	1.95
Kiełki rzodkiewki	2	4.88	0.19	0.11	0.19
Szczypiorek	2	4.88	0.2	0.04	0.2
Chleb żytni razowy	39	17.07	1.01	0.29	8.74
Podsumowanie:	114	100	10.05	4.1	11.08

Energia [kcal]

Kalorie
233 kcal

Białka
21 g

Węglowodany
23 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
2 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 205 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 205 zmodyfikowanej wersji przepisu Serek wiejski ze szczypiorkiem i kiełkami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Serek wiejski	146	150	17.75	7.5	3.99
Kiełki rzodkiewki	4	10	0.39	0.23	0.38
Szczypiorek	4	10	0.41	0.08	0.42
Chleb żytni razowy	79	35	2.07	0.6	17.92
Podsumowanie:	233	205	20.61	8.41	22.71