sandrapunky1812
Pyszne klopsiki z pieczarkami w sosie śmietanowym
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Do mięsa mielonego dodać posiekaną cebulę, czosnek, sól i pieprz, ulubione zioła i łyżeczkę koncentratu pomidorowego, doklanie wymieszać. Uformować małe klopsiki i ulożyć w naczyniu żaroodpornym posmarowanym oliwą lub masłem. Zalać śmietaną i dodać pokrojone w ćwiartki pieczarki, posypać ziołami, piec w temp.200 stopni przez około 45 minut. Podawać z kaszą gryczaną lub z ziemniakami.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
156 kcal
7 g
4 g
13 g
1 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Klopsiki w sosie śmietanowo pieczarkowym »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Wieprzowina (mięso mielone) | 104 | 33.15 | 4.93 | 9.28 | 0.22 | |
| Śmietana 18% tłuszczu | 37 | 19.34 | 0.48 | 3.48 | 0.85 | |
| Pieczarka świeża | 6 | 33.15 | 0.9 | 0.13 | 0.86 | |
| Cebula (świeża) | 4 | 11.05 | 0.12 | 0.01 | 1.03 | |
| Czosnek | 3 | 1.66 | 0.11 | 0.01 | 0.54 | |
| Koncentrat pomidorowy | 2 | 1.66 | 0.09 | 0.02 | 0.28 | |
| Podsumowanie: | 156 | 100 | 6.63 | 12.94 | 3.78 | |
Energia [kcal]
467 kcal
20 g
11 g
39 g
3 g
23%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 302 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 302 zmodyfikowanej wersji przepisu Klopsiki w sosie śmietanowo pieczarkowym »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Wieprzowina (mięso mielone) | 314 | 100.11 | 14.89 | 28.03 | 0.66 | |
| Śmietana 18% tłuszczu | 110 | 58.4 | 1.46 | 10.51 | 2.57 | |
| Pieczarka świeża | 17 | 100.11 | 2.7 | 0.4 | 2.6 | |
| Cebula (świeża) | 13 | 33.37 | 0.37 | 0.03 | 3.12 | |
| Czosnek | 8 | 5.01 | 0.32 | 0.03 | 1.63 | |
| Koncentrat pomidorowy | 5 | 5.01 | 0.28 | 0.08 | 0.84 | |
| Podsumowanie: | 467 | 302 | 20.02 | 39.08 | 11.42 | |
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
