Jaglano owsiane placuszki jogurtowe

Jaglano owsiane placuszki jogurtowe
135
kcal
w 100g
2   20 min

Placuszki jogurtowe z mąką jaglaną to chyba moje ulubione plackuszki. Moglabym je jeść codziennie :) Są wyjątkowo zdrowe i bardzo proste w przygotowaniu. Mniam!

Oryginalny przepis pochodzi z mojego bloga dietetyczne-przepisy.net. Zobacz oryginalny przepis>>>

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    20 min
    5 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. W misce zmiksuj obie mąki z jajkami, jogurtem, ksylitolem oraz proszkiem do pieczenia tak, aby powstała masa o konsystencji gęstej śmietany.
    2. Dodaj borówki amerykańskie i wymieszaj łyżką.
    3. Na patelni rozgrzej połowę oleju i smaż małe placuszki, aż się lekko zarumienią.
    4.  Jeden placuszek to 2 łyżki ciasta.
    5. Obracaj placuszki delikatnie, ponieważ mogą się rozpaść. Zjedz z ulubionymi owocami sezonowymi.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    135 kcal
    Białka
    6 g
    Węglowodany
    20 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    7%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jaglano owsiane placuszki jogurtowe »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Mąka owsiana 35 8.77 1.29 0.8 5.76
    Mąka jaglana 20 5.26 0.57 0.22 3.84
    Jajo kurze (całe) 28 19.3 2.42 1.84 0
    Jogurt naturalny 2% tłuszczu 16 26.32 1.13 0.53 1.37
    Ksylitol cukier brzozowy 8 3.51 0 0 3.51
    Olej 8 0.88 0 0.88 0
    Proszek do pieczenia 0 0.88 0.01 0 0.1
    Borówka 20 35.09 0.26 0.12 5.08
    Podsumowanie: 135 100 5.68 4.38 19.67
    Energia [kcal]
    Kalorie
    385 kcal
    Białka
    16 g
    Węglowodany
    56 g
    Tłuszcze
    12 g
    Błonnik
    5 g
    GDA
    19%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 285 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 285 zmodyfikowanej wersji przepisu Jaglano owsiane placuszki jogurtowe »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Mąka owsiana 101 25 3.67 2.28 16.43
    Mąka jaglana 56 15 1.61 0.64 10.96
    Jajo kurze (całe) 79 55 6.91 5.23 0
    Jogurt naturalny 2% tłuszczu 45 75 3.23 1.5 3.9
    Ksylitol cukier brzozowy 24 10 0 0 10
    Olej 22 2.5 0 2.5 0
    Proszek do pieczenia 1 2.5 0.04 0.01 0.28
    Borówka 57 100 0.74 0.33 14.49
    Podsumowanie: 385 285 16.19 12.48 56.05

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore