Placuszki jogurtowe z mąką jaglaną to chyba moje ulubione plackuszki. Moglabym je jeść codziennie :) Są wyjątkowo zdrowe i bardzo proste w przygotowaniu. Mniam!
Oryginalny przepis pochodzi z mojego bloga dietetyczne-przepisy.net. Zobacz oryginalny przepis>>>
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla
Ciebie przez naszych dietetyków.
Sprawdź szczegóły »
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- W misce zmiksuj obie mąki z jajkami, jogurtem, ksylitolem oraz proszkiem do pieczenia tak, aby powstała masa o konsystencji gęstej śmietany.
- Dodaj borówki amerykańskie i wymieszaj łyżką.
- Na patelni rozgrzej połowę oleju i smaż małe placuszki, aż się lekko zarumienią.
- Jeden placuszek to 2 łyżki ciasta.
- Obracaj placuszki delikatnie, ponieważ mogą się rozpaść. Zjedz z ulubionymi owocami sezonowymi.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
135 kcal
6 g
20 g
4 g
2 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jaglano owsiane placuszki jogurtowe »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Mąka owsiana | 35 | 8.77 | 1.29 | 0.8 | 5.76 | |
Mąka jaglana | 20 | 5.26 | 0.57 | 0.22 | 3.84 | |
Jajo kurze (całe) | 28 | 19.3 | 2.42 | 1.84 | 0 | |
Jogurt naturalny 2% tłuszczu | 16 | 26.32 | 1.13 | 0.53 | 1.37 | |
Ksylitol cukier brzozowy | 8 | 3.51 | 0 | 0 | 3.51 | |
Olej | 8 | 0.88 | 0 | 0.88 | 0 | |
Proszek do pieczenia | 0 | 0.88 | 0.01 | 0 | 0.1 | |
Borówka | 20 | 35.09 | 0.26 | 0.12 | 5.08 | |
Podsumowanie: | 135 | 100 | 5.68 | 4.38 | 19.67 |
Energia [kcal]
385 kcal
16 g
56 g
12 g
5 g
19%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 285 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 285 zmodyfikowanej wersji przepisu Jaglano owsiane placuszki jogurtowe »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Mąka owsiana | 101 | 25 | 3.67 | 2.28 | 16.43 | |
Mąka jaglana | 56 | 15 | 1.61 | 0.64 | 10.96 | |
Jajo kurze (całe) | 79 | 55 | 6.91 | 5.23 | 0 | |
Jogurt naturalny 2% tłuszczu | 45 | 75 | 3.23 | 1.5 | 3.9 | |
Ksylitol cukier brzozowy | 24 | 10 | 0 | 0 | 10 | |
Olej | 22 | 2.5 | 0 | 2.5 | 0 | |
Proszek do pieczenia | 1 | 2.5 | 0.04 | 0.01 | 0.28 | |
Borówka | 57 | 100 | 0.74 | 0.33 | 14.49 | |
Podsumowanie: | 385 | 285 | 16.19 | 12.48 | 56.05 |
Polecamy również
Komentarze
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.