Fit zupa krem z selera z grzankami

kcal
w 100g

4 45 min

Aneta Stolarz

Drukuj

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

duży seler (800 g)

1 ziemniak (160 g)

biała częśc pora (200 g)

łyżka oliwy (10 g)

1,5 litra bulionu (1500 g)

szklanka mleka (230 g)

gałka muszkatołowa (1 g)

ząbek czosnku (5 g)

4 kromki chleba żytniego (140 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

45 min

15 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Seler i ziemniaka obierz i pokrój w małą kostkę.
W garnku na oliwie podsmaż pokrojonego w talarki pora aż będzie miękki.
Dodaj bulion oraz selera i ziemniaka.
Gotuj az warzywa będą miękkie - około 30 minut.
Opiecz kromki chleba w tosterze lub przez 10 minut w piekarniku i natrzyj czosnkiem. Pokrój w kostkę.
Dodaj mleko i zmiksuj zupę na gładką masę blenderem.
Zjedz z grzankami.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 250 g

Energia [kcal]

Kalorie
37 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
2 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit zupa krem z selera z grzankami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Seler (korzeń)	11	26.26	0.39	0.08	2.42
Ziemniaki	4	5.25	0.11	0.01	0.92
Por	2	6.57	0.14	0.02	0.37
Oliwa z oliwek	3	0.33	0	0.33	0
Bulion warzywny	3	49.24	0.09	0.05	0.49
Mleko 2% tłuszczu	4	7.55	0.25	0.15	0.36
Gałka muszkatołowa (mielona)	0	0.03	0	0.01	0.02
Czosnek	0	0.16	0.01	0	0.05
Chleb żytni razowy	10	4.6	0.27	0.08	2.35
Podsumowanie:	37	100	1.27	0.72	6.99

Energia [kcal]

Kalorie
93 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
17 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
5 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit zupa krem z selera z grzankami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Seler (korzeń)	28	65.66	0.98	0.2	6.04
Ziemniaki	10	13.13	0.27	0.01	2.3
Por	5	16.41	0.36	0.05	0.94
Oliwa z oliwek	7	0.82	0	0.82	0
Bulion warzywny	7	123.11	0.23	0.12	1.23
Mleko 2% tłuszczu	9	18.88	0.62	0.38	0.91
Gałka muszkatołowa (mielona)	0	0.08	0	0.03	0.04
Czosnek	1	0.41	0.03	0	0.13
Chleb żytni razowy	26	11.49	0.68	0.2	5.88
Podsumowanie:	93	250	3.18	1.81	17.47