Tortilla z kurczakiem i sosem czosnkowym

Tortilla z kurczakiem i sosem czosnkowym
128
kcal
w 100g
1   30 min

Tortilla z kurczakiem i warzywami z sosem czosnkowym

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g

Sposób przygotowania

30 min
30 min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Łatwy

Pokroić filet z kurczaka w paski, doprawić solą, pieprzem i papryką ostrą. Pokroić cebulę w piórka a paprykę w cienkie paski. Podsmażyć kurczaka na 1 łyżce oliwy z oliwek, gdy będzie miękki dodac cebulę i paprykę, chwilę podsmażyc. Placki tortilli podgrzać na suchej patelni, posmarować sosem czosnkowym i ułożyć składniki, zawinąć w rulon. Smacznego :)

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
128 kcal
Białka
8 g
Węglowodany
15 g
Tłuszcze
4 g
Błonnik
1 g
GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Tortilla z kurczakiem i sosem czosnkowym »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Tortilla pszenna 66 20.17 1.75 1.43 11.21
Sos czosnkowy - Madero 10 2.52 0.03 1.03 0.2
Kurczak (pierś bez skóry) 28 23.53 5.13 0.87 0
Papryka żółta 2 8.4 0.08 0.02 0.53
Pomidor koktajlowy 3 16.81 0.02 0.02 0.67
Fasola czerwona (konserwa) - Red Kidney 15 13.45 0.97 0.15 2.12
Cebula (czerwona) 3 8.4 0.1 0.03 0.51
Sałata rzymska 1 6.72 0.08 0.02 0.22
Podsumowanie: 128 100 8.16 3.57 15.48
Energia [kcal]
Kalorie
766 kcal
Białka
49 g
Węglowodany
92 g
Tłuszcze
21 g
Błonnik
6 g
GDA
38%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 595 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 595 zmodyfikowanej wersji przepisu Tortilla z kurczakiem i sosem czosnkowym »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Tortilla pszenna 390 120 10.44 8.52 66.72
Sos czosnkowy - Madero 61 15 0.15 6.15 1.22
Kurczak (pierś bez skóry) 169 140 30.52 5.18 0
Papryka żółta 14 50 0.5 0.11 3.16
Pomidor koktajlowy 18 100 0.1 0.1 4
Fasola czerwona (konserwa) - Red Kidney 91 80 5.76 0.88 12.64
Cebula (czerwona) 16 50 0.6 0.2 3.05
Sałata rzymska 7 40 0.49 0.12 1.32
Podsumowanie: 766 595 48.56 21.26 92.1

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Aplikacja Kalkulatora Kalorii

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore