Prozdrowotna sałatka z olejem lnianym i octem jabłkowym

kcal
w 100g

1 15 min

Aneta Stolarz

Drukuj

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

4 garści miksu sałat (100g)
5 sztuk pomidorów koktajlowych (100g)
pół sztuki ogórka (100g)
1 łyżka i pół łyżki oleju lnianego (15g)
5g czubrycy zielonej (5g)
3 łyżki octu jabłkowego (15g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Przygotuj sos z octu jabłkowego i oleju z dodatkiem czubrycy oraz soli i pieprzu - mieszaj szybko aż otrzymasz jednolitą konsystencję.
Pomidorki przekrój na połówki a ogórka pokrój w półtalarki.
Wymieszaj składniki i polej sosem.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 150 g

Energia [kcal]

Kalorie
52 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
0 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Prozdrowotna sałatka z olejem lnianym i octem jabłkowym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mix Sałat	5	29.85	0.36	0.03	0.42
Pomidor koktajlowy	5	29.85	0.03	0.03	1.19
Ogórek	4	29.85	0.21	0.03	0.87
Olej lniany - Oleofarm	37	4.48	0	4.12	0
Czubryca zielona	0	1.49	0	0	0
Ocet jabłkowy	1	4.48	0	0	0.04
Podsumowanie:	52	100	0.6	4.21	2.52

Energia [kcal]

Kalorie
77 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Prozdrowotna sałatka z olejem lnianym i octem jabłkowym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mix Sałat	7	44.78	0.54	0.04	0.63
Pomidor koktajlowy	8	44.78	0.04	0.04	1.79
Ogórek	6	44.78	0.31	0.04	1.3
Olej lniany - Oleofarm	55	6.72	0	6.18	0
Czubryca zielona	0	2.24	0	0	0
Ocet jabłkowy	1	6.72	0	0	0.06
Podsumowanie:	77	150	0.9	6.31	3.78