Lekka zupa krem ze świeżych pomidorów z bazylią

Lekka zupa krem ze świeżych pomidorów z bazylią
24
kcal
w 100g
3   30 min

Aromatyczna i pyszna zupa krem z pomidorów - sycaca i pełna witamin. Wsazówka - Jeśli nie przepadasz za którąś z przypraw możesz po prostu jej nie dodawać!

Oryginalny przepis pochodzi z mojego bloga dietetyczne-przepisy.net, na którego zapraszam po nowe pyszne i zdrowe przepisy!

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    30 min
    15 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. W garnku z nieprzywierającym dnem podsmaż na oliwie pokrojoną w kostkę cebulę oraz przeciśnięty przez praskę czosnek.
    2. Pomidory obierz ze skórki i pokrój w kostkę, dodaj do garnka i zalej bulionem.
    3. Gotuj około 15 minut razem z gałązkami rozmarynu.
    4. Następnie wyjmij rozmaryn i zblenduj zupę na gładką masę.
    5. Dopraw solą pieprzem, bazylią oregano i tymiankiem

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    24 kcal
    Białka
    1 g
    Węglowodany
    3 g
    Tłuszcze
    1 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    1%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Lekka zupa krem ze świeżych pomidorów z bazylią »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Pomidor 8 44.29 0.39 0.09 1.72
    Cebula (świeża) 4 8.86 0.1 0.01 0.68
    Czosnek 1 0.89 0.06 0 0.29
    Oliwa z oliwek 8 0.89 0 0.89 0
    Bulion warzywny 3 44.29 0.08 0.04 0.44
    Oregano 0 0.09 0 0 0
    Bazylia świeża lub otarta 0 0.27 0.01 0 0.01
    Rozmaryn świeży lub suszony 0 0.27 0.01 0.02 0.06
    Tymianek świeży lub otarty 0 0.18 0 0 0.01
    Podsumowanie: 24 100 0.64 1.05 3.21
    Energia [kcal]
    Kalorie
    59 kcal
    Białka
    2 g
    Węglowodany
    8 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    3%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Lekka zupa krem ze świeżych pomidorów z bazylią »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Pomidor 20 110.72 0.97 0.22 4.31
    Cebula (świeża) 9 22.14 0.24 0.02 1.69
    Czosnek 3 2.21 0.14 0.01 0.73
    Oliwa z oliwek 20 2.21 0 2.21 0
    Bulion warzywny 6 110.72 0.21 0.11 1.11
    Oregano 0 0.22 0 0 0
    Bazylia świeża lub otarta 0 0.66 0.02 0 0.02
    Rozmaryn świeży lub suszony 1 0.66 0.02 0.04 0.14
    Tymianek świeży lub otarty 0 0.44 0 0 0.02
    Podsumowanie: 59 250 1.61 2.62 8.02

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo