Pudding chia z truskawkami

kcal
w 100g

1 5 min

Aneta Stolarz

Drukuj

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

łyżeczka cukru brzozowego (5 g)

20 g nasion chia (20 g)

200ml mleka (200 g)

70 g truskawek (70 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Mleko wymieszaj z ksylitolem, wanilią i nasionami chia. Odstaw do lodówki na noc. Na drugi dzień wymieszaj pudding i podawaj z truskawkami.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 200 g

Energia [kcal]

Kalorie
79 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
2 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pudding chia z truskawkami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ksylitol cukier brzozowy	4	1.69	0	0	1.69
Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone)	33	6.78	1.06	2.09	2.97
Mleko 2% tłuszczu	34	67.8	2.24	1.36	3.25
Truskawki świeże lub mrożone	8	23.73	0.17	0.09	1.38
Podsumowanie:	79	100	3.46	3.54	9.29

Energia [kcal]

Kalorie
157 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
19 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
5 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Pudding chia z truskawkami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ksylitol cukier brzozowy	8	3.39	0	0	3.39
Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone)	66	13.56	2.12	4.18	5.94
Mleko 2% tłuszczu	68	135.59	4.47	2.71	6.51
Truskawki świeże lub mrożone	15	47.46	0.33	0.19	2.75
Podsumowanie:	157	200	6.92	7.08	18.59