Zupa pomidorowa z ryżem i odrobiną śmietanki

Zupa pomidorowa z ryżem i odrobiną śmietanki
28
kcal
w 100g
4   45 min

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.


Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    45 min
    15 min
    przygotowanie
    30 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Marchewkę, pietruszkę i selera obierz i zalej litrem wody, dodaj również pora.
    2. Gotuj przez 15 minut.
    3. Następnie dodaj zieloną pietruszkę i ryż i gotuj kolejne 15 minut.
    4. Na koniec dodaj przecier pomidorowy, dopraw solą i pieprzem.
    5. Podawaj z łyżeczką śmietany.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    27 kcal
    Białka
    1 g
    Węglowodany
    5 g
    Tłuszcze
    0 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    1%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa pomidorowa z ryżem i odrobiną śmietanki »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Przecier pomidorowy 3 14.08 0.19 0.03 0.76
    Marchew (surowa) 2 5.63 0.05 0.01 0.54
    Pietruszka korzeń 3 5.63 0.15 0.03 0.59
    Seler (korzeń) 2 5.63 0.08 0.02 0.52
    Por 2 5.63 0.12 0.02 0.32
    Pietruszka liście  0 1.13 0.03 0.01 0.07
    Woda 0 56.31 0 0 0
    Sól biała 0 0.34 0 0 0
    Śmietana 12% tłuszczu 3 2.25 0.06 0.27 0.1
    Ryż brązowy (nieugotowany) 12 3.38 0.26 0.11 2.43
    Podsumowanie: 27 100 0.95 0.49 5.33
    Energia [kcal]
    Kalorie
    70 kcal
    Białka
    2 g
    Węglowodany
    13 g
    Tłuszcze
    1 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa pomidorowa z ryżem i odrobiną śmietanki »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Przecier pomidorowy 8 35.19 0.46 0.06 1.89
    Marchew (surowa) 6 14.08 0.13 0.03 1.35
    Pietruszka korzeń 7 14.08 0.37 0.07 1.48
    Seler (korzeń) 6 14.08 0.21 0.04 1.3
    Por 4 14.08 0.31 0.04 0.8
    Pietruszka liście  1 2.82 0.08 0.02 0.18
    Woda 0 140.77 0 0 0
    Sól biała 0 0.84 0 0 0
    Śmietana 12% tłuszczu 8 5.63 0.16 0.68 0.24
    Ryż brązowy (nieugotowany) 30 8.45 0.65 0.27 6.08
    Podsumowanie: 70 250 2.37 1.22 13.32

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore