Aneta Stolarz
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Ryz ugotuj zgodnie z opisem na opakowaniu.
- Cebulę pokrój w kostkę i podsmaż na oliwie z dodatkiem przecisniętego przez praskę czosnku.
- Dodaj pokrojonego w kostke lub plastry bakłażana.
- Duś około 10 minut.
- W tym czasie pokrój kurczaka na małe kawałki, oprósz go przyprawami, solą i pieprzem i dodaj na patelnię.
- Dodaj także pomidory z puszki i duś 5-10 minut. Gotowe :)
- Danie podawaj z ryżem posypane serem parmezan.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
95 kcal
8 g
11 g
3 g
1 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Szybki kurczak z bakłażanem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bakłażan | 6 | 23.7 | 0.23 | 0.04 | 1.39 | |
| Cebula (świeża) | 3 | 7.9 | 0.09 | 0.01 | 0.74 | |
| Czosnek | 1 | 0.79 | 0.05 | 0 | 0.26 | |
| Oliwa z oliwek | 7 | 0.79 | 0 | 0.79 | 0 | |
| Ser Parmezan | 11 | 2.37 | 0.98 | 0.76 | 0 | |
| Pietruszka liście | 0 | 0.39 | 0.01 | 0 | 0.03 | |
| Cynamon | 0 | 0.08 | 0 | 0 | 0.06 | |
| Gałka muszkatołowa (mielona) | 0 | 0.08 | 0 | 0.03 | 0.04 | |
| Papryka chili (proszek) | 0 | 0.08 | 0.01 | 0.01 | 0.04 | |
| Ryż brązowy (nieugotowany) | 28 | 7.9 | 0.61 | 0.25 | 5.69 | |
| Sól biała | 0 | 0.39 | 0 | 0 | 0 | |
| Kurczak (pierś bez skóry) | 29 | 23.7 | 5.17 | 0.88 | 0 | |
| Pomidory w puszce | 10 | 31.6 | 0.52 | 0.09 | 2.3 | |
| Bazylia świeża lub otarta | 0 | 0.24 | 0.01 | 0 | 0.01 | |
| Podsumowanie: | 95 | 100 | 7.68 | 2.87 | 10.56 | |
Energia [kcal]
239 kcal
19 g
26 g
7 g
3 g
12%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Szybki kurczak z bakłażanem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bakłażan | 15 | 59.24 | 0.58 | 0.11 | 3.48 | |
| Cebula (świeża) | 8 | 19.75 | 0.22 | 0.02 | 1.84 | |
| Czosnek | 3 | 1.97 | 0.13 | 0.01 | 0.64 | |
| Oliwa z oliwek | 17 | 1.97 | 0 | 1.97 | 0 | |
| Ser Parmezan | 27 | 5.92 | 2.46 | 1.9 | 0.01 | |
| Pietruszka liście | 0 | 0.99 | 0.03 | 0.01 | 0.06 | |
| Cynamon | 0 | 0.2 | 0.01 | 0 | 0.16 | |
| Gałka muszkatołowa (mielona) | 1 | 0.2 | 0.01 | 0.07 | 0.1 | |
| Papryka chili (proszek) | 1 | 0.2 | 0.03 | 0.03 | 0.1 | |
| Ryż brązowy (nieugotowany) | 70 | 19.75 | 1.52 | 0.63 | 14.22 | |
| Sól biała | 0 | 0.99 | 0 | 0 | 0 | |
| Kurczak (pierś bez skóry) | 72 | 59.24 | 12.91 | 2.19 | 0 | |
| Pomidory w puszce | 25 | 78.99 | 1.3 | 0.22 | 5.76 | |
| Bazylia świeża lub otarta | 0 | 0.59 | 0.02 | 0 | 0.02 | |
| Podsumowanie: | 239 | 250 | 19.21 | 7.16 | 26.39 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
