Smakowita grahamka z hummusem i papryką

Smakowita grahamka z hummusem i papryką
184
kcal
w 100g
2   2 min

Hummus to pasta z ciecierzycy, która na całe szczęście jest coraz łatwiej dostępna. Jest pyszna! To zupełnie nowy smak, nietypowy dla naszej, polskiej kuchni. Polecam wypróbować. Nie poznałam jeszcze osoby, której hummus nie zasmakował. 

W sklepach można spotkać hummus klasyczny oraz smakowe. Osobiście polecam paprykowy, ale możliwości jest kilka - warto wypróbować wszystkie. Pamiętajcie, że smak praktycznie nie ma wpływu na kaloryczność dania, dlatego sięgajcie po ten, który smakuje Wam najbardziej.

Jeżeli nie wykorzystacie od razu całego opakowania, resztę pasty możecie użyć na przykład jako farsz do naleśników. Polecam także pyszną tortillę z hummusem i szynką z indyka.

Smacznego!

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    2 min
    2 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Bułkę posmaruj hummusem i posyp pokrojoną w drobną kostkę papryką.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    184 kcal
    Białka
    7 g
    Węglowodany
    34 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    9%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Smakowita grahamka z hummusem i papryką »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Bułka grahamka 135 50 4.25 0.85 28.4
    Hummus 42 25 2 2.5 3.5
    Papryka czerwona 7 25 0.33 0.13 1.65
    Podsumowanie: 184 100 6.58 3.48 33.55
    Energia [kcal]
    Kalorie
    147 kcal
    Białka
    5 g
    Węglowodany
    27 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    7%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 80 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 80 zmodyfikowanej wersji przepisu Smakowita grahamka z hummusem i papryką »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Bułka grahamka 108 40 3.4 0.68 22.72
    Hummus 33 20 1.6 2 2.8
    Papryka czerwona 6 20 0.26 0.1 1.32
    Podsumowanie: 147 80 5.26 2.78 26.84

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    dietetyczka

    Schudnij do końca roku

    Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

    Rozpocznij analizę