Frittata fit z botwinką i serem feta

Frittata fit z botwinką i serem feta
116
kcal
w 100g
4   30 min

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    30 min
    15 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Nastaw piekarnik na 180 stopni.
    2. Wbij jajka do miski, roztrzep widelcem i wymieszaj z mlekiem solą, pieprzem, gałką muszkatołową, przeciśniętym przez praskę czosnkiem oraz dodaj posiekaną botwinkę.
    3. Przelej masę do naczynia do zapiekania lub na patelnię.
    4. Zapiekaj w piekarniku przez 20 minut, aż masa zgęstnieje.
    5. Zjedz z chlebem. Mniam:)

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    117 kcal
    Białka
    8 g
    Węglowodany
    10 g
    Tłuszcze
    5 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    6%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Frittata fit z botwinką i serem feta »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Botwina (świeża) 7 31.41 0.69 0.04 1.36
    Czosnek 2 1.57 0.1 0.01 0.51
    Mleko 2% tłuszczu 4 8.38 0.28 0.17 0.4
    Jajo kurze (całe) 54 37.7 4.73 3.58 0
    Chleb żytni razowy 33 14.66 0.86 0.25 7.51
    Ser Feta 17 6.28 0.89 1.34 0.26
    Podsumowanie: 117 100 7.56 5.39 10.04
    Energia [kcal]
    Kalorie
    282 kcal
    Białka
    18 g
    Węglowodany
    24 g
    Tłuszcze
    13 g
    Błonnik
    5 g
    GDA
    14%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 239 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 239 zmodyfikowanej wersji przepisu Frittata fit z botwinką i serem feta »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Botwina (świeża) 17 75.08 1.65 0.1 3.25
    Czosnek 6 3.75 0.24 0.02 1.22
    Mleko 2% tłuszczu 10 20.02 0.66 0.4 0.96
    Jajo kurze (całe) 129 90.09 11.32 8.57 0
    Chleb żytni razowy 80 35.04 2.07 0.6 17.94
    Ser Feta 40 15.02 2.13 3.2 0.61
    Podsumowanie: 282 239 18.07 12.88 23.99

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore