Fit sałatka makaronowa z pomidorkami koktajlowymi i pysznym sosem

Fit sałatka makaronowa z pomidorkami koktajlowymi i pysznym sosem
61
kcal
w 100g
2   30 min
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    30 min
    15 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Ugotuj makaron al dente i ostudź.
    2.  Wymieszaj serek z ketchupem , dodaj pokrojone w drobną kostkę ogórki konserwowe. Dopraw solą ,pieprzem, czosnkiem i papryką.
    3. Pomidorki przekrój na połówki, paprykę pokrój w kostkę, ogórka zielonego w półksiężyce.
    4. Poszarp sałatę na kawałki.
    5. Wymieszaj warzywa.
    6. Dodaj sos i ewentualnie dopraw wszystko do smaku.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    61 kcal
    Białka
    4 g
    Węglowodany
    9 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    3%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit sałatka makaronowa z pomidorkami koktajlowymi i pysznym sosem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Pomidor koktajlowy 3 15.85 0.02 0.02 0.63
    Ogórek 2 15.85 0.11 0.02 0.46
    Sałata 1 7.92 0.11 0.02 0.18
    Ogórek konserwowy 1 7.92 0.03 0.02 0.18
    Papryka (proszek) 1 0.32 0.04 0.04 0.17
    Czosnek granulowany 1 0.24 0.03 0 0.17
    Sól biała 0 0.4 0 0 0
    Makaron Pełnoziarnisty całe ziarno (nieugotowany) 22 6.34 0.96 0.08 4.31
    Serek homogenizowany 23 23.77 2.14 1.43 0.95
    Ketchup 2 2.38 0.02 0 0.65
    Papryka czerwona 5 19.02 0.19 0.06 1.15
    Podsumowanie: 61 100 3.65 1.68 8.85
    Energia [kcal]
    Kalorie
    185 kcal
    Białka
    11 g
    Węglowodany
    27 g
    Tłuszcze
    5 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    9%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 300 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 300 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit sałatka makaronowa z pomidorkami koktajlowymi i pysznym sosem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Pomidor koktajlowy 9 47.54 0.05 0.05 1.9
    Ogórek 7 47.54 0.33 0.05 1.38
    Sałata 3 23.77 0.32 0.06 0.53
    Ogórek konserwowy 3 23.77 0.08 0.05 0.54
    Papryka (proszek) 3 0.95 0.13 0.11 0.51
    Czosnek granulowany 2 0.71 0.1 0.01 0.5
    Sól biała 0 1.19 0 0 0
    Makaron Pełnoziarnisty całe ziarno (nieugotowany) 66 19.02 2.89 0.25 12.93
    Serek homogenizowany 70 71.32 6.42 4.28 2.85
    Ketchup 7 7.13 0.07 0.01 1.95
    Papryka czerwona 15 57.05 0.56 0.17 3.44
    Podsumowanie: 185 300 10.96 5.03 26.54

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore