Pełnoziarnista kanapka z szynką drobiową, pomidorem i kiełkami

Pełnoziarnista kanapka z szynką drobiową, pomidorem i kiełkami
127
kcal
w 100g
1   2 min

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    2 min
    2 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy

    Na kromkach chleba po plastrze szynki i kawałku pomidora i posyp kiełkami. Oprósz solą i pieprzem.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    132 kcal
    Białka
    8 g
    Węglowodany
    24 g
    Tłuszcze
    1 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    7%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pełnoziarnista kanapka z szynką drobiową, pomidorem i kiełkami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Pomidor 5 24.84 0.22 0.05 1.02
    Kiełki rzodkiewki 3 6.21 0.24 0.14 0.24
    Sól biała 0 0.62 0 0 0
    Chleb żytni razowy 99 43.48 2.57 0.74 22.26
    Szynka z piersi indyka lub kurczaka 25 24.84 4.97 0.3 0.75
    Podsumowanie: 132 100 8 1.23 24.26
    Energia [kcal]
    Kalorie
    211 kcal
    Białka
    13 g
    Węglowodany
    39 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    5 g
    GDA
    11%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 161 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 161 zmodyfikowanej wersji przepisu Pełnoziarnista kanapka z szynką drobiową, pomidorem i kiełkami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Pomidor 8 40 0.36 0.08 1.64
    Kiełki rzodkiewki 4 10 0.39 0.23 0.38
    Sól biała 0 1 0 0 0
    Chleb żytni razowy 159 70 4.13 1.19 35.84
    Szynka z piersi indyka lub kurczaka 40 40 8 0.48 1.2
    Podsumowanie: 211 161 12.88 1.98 39.06

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore