Świeża kanapka z soczystym pomidorem, mozzarellą i oliwkami
Aneta Stolarz
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Na kromki chelba połóż po plastrze sera mozzarella, pomidora i plasterki oliwek. Oprósz solą i pieprzem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
136 kcal
7 g
22 g
3 g
3 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Świeża kanapka z soczystym pomidorem, mozzarellą i oliwkami »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pomidor | 6 | 33.15 | 0.3 | 0.07 | 1.36 | |
| Oliwki zielone | 7 | 5.52 | 0.08 | 0.7 | 0.21 | |
| Sól biała | 0 | 0.55 | 0 | 0 | 0 | |
| Chleb żytni razowy | 88 | 38.67 | 2.28 | 0.66 | 19.8 | |
| Ser Mozzarella light | 35 | 22.1 | 4.2 | 1.88 | 0.22 | |
| Podsumowanie: | 136 | 100 | 6.86 | 3.3 | 21.59 | |
Energia [kcal]
246 kcal
12 g
39 g
6 g
5 g
12%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 181 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 181 zmodyfikowanej wersji przepisu Świeża kanapka z soczystym pomidorem, mozzarellą i oliwkami »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pomidor | 11 | 60 | 0.54 | 0.12 | 2.46 | |
| Oliwki zielone | 13 | 10 | 0.14 | 1.27 | 0.38 | |
| Sól biała | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| Chleb żytni razowy | 159 | 70 | 4.13 | 1.19 | 35.84 | |
| Ser Mozzarella light | 63 | 40 | 7.6 | 3.4 | 0.4 | |
| Podsumowanie: | 246 | 181 | 12.41 | 5.98 | 39.08 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
