Świeża kanapka z soczystym pomidorem, mozzarellą i oliwkami

Świeża kanapka z soczystym pomidorem, mozzarellą i oliwkami
154
kcal
w 100g
1   2 min
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    2 min
    2 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy

    Na kromki chelba połóż po plastrze sera mozzarella, pomidora i plasterki oliwek. Oprósz solą i pieprzem.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    136 kcal
    Białka
    7 g
    Węglowodany
    22 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    7%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Świeża kanapka z soczystym pomidorem, mozzarellą i oliwkami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Pomidor 6 33.15 0.3 0.07 1.36
    Oliwki zielone 7 5.52 0.08 0.7 0.21
    Sól biała 0 0.55 0 0 0
    Chleb żytni razowy 88 38.67 2.28 0.66 19.8
    Ser Mozzarella light 35 22.1 4.2 1.88 0.22
    Podsumowanie: 136 100 6.86 3.3 21.59
    Energia [kcal]
    Kalorie
    246 kcal
    Białka
    12 g
    Węglowodany
    39 g
    Tłuszcze
    6 g
    Błonnik
    5 g
    GDA
    12%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 181 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 181 zmodyfikowanej wersji przepisu Świeża kanapka z soczystym pomidorem, mozzarellą i oliwkami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Pomidor 11 60 0.54 0.12 2.46
    Oliwki zielone 13 10 0.14 1.27 0.38
    Sól biała 0 1 0 0 0
    Chleb żytni razowy 159 70 4.13 1.19 35.84
    Ser Mozzarella light 63 40 7.6 3.4 0.4
    Podsumowanie: 246 181 12.41 5.98 39.08

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore