Pyszna kanapka z mozzarellą, pomidorem i bazylią

130

kcal
w 100g

1 2 min

Aneta Stolarz

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

pół małego pomidora (60 g)

sól do smaku (1 g)

Bazylia (10 g)

2 kromki chleba żytniego (70 g)

40g sera mozzarella (40 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Na kromki chleba połóż po plastrze mozzarelli i pomidora, oprósz solą i pieprzem i posyp bazylią.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 181 g

Energia [kcal]

Kalorie
130 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
22 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
3 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pyszna kanapka z mozzarellą, pomidorem i bazylią »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomidor	6	33.15	0.3	0.07	1.36
Sól biała	0	0.55	0	0	0
Bazylia świeża lub otarta	1	5.52	0.18	0.04	0.15
Chleb żytni razowy	88	38.67	2.28	0.66	19.8
Ser Mozzarella light	35	22.1	4.2	1.88	0.22
Podsumowanie:	130	100	6.96	2.64	21.53

Energia [kcal]

Kalorie
235 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
39 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
5 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 181 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 181 zmodyfikowanej wersji przepisu Pyszna kanapka z mozzarellą, pomidorem i bazylią »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomidor	11	60	0.54	0.12	2.46
Sól biała	0	1	0	0	0
Bazylia świeża lub otarta	2	10	0.32	0.06	0.27
Chleb żytni razowy	159	70	4.13	1.19	35.84
Ser Mozzarella light	63	40	7.6	3.4	0.4
Podsumowanie:	235	181	12.59	4.77	38.97