Jogurt z płatkami owsianymi i brzoskwinią

kcal
w 100g

1 5 min

Aneta Stolarz

Drukuj

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

1 brzoskwinia (100 g)

łyżeczka ksylitolu (5 g)

2 łyżki płatków owsianych (20 g)

opakowanie jogurtu naturalnego (150 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

2 sztuki brzoskwini (174g)
pół łyżki ksylitolu cukru brzozowego (9g)
1/3 szklanki płatków owsianych (35g)
1 szklanka jogurtu naturalnego 2% tłuszczu (261g)

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Jogurt wymieszaj z ksylitolem i platkami owsianymi.
Poczekaj chwilę, aż płatki trochę napęcznieją.
Brzoswinię pokrój w kostke i zalej ja jogurtem z płatkami owsianymi i cukrem brzozowym.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 150 g

Energia [kcal]

Kalorie
79 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt z płatkami owsianymi i brzoskwinią »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Brzoskwinia	14	36.36	0.33	0.09	3.47
Ksylitol cukier brzozowy	4	1.82	0	0	1.82
Płatki owsiane	28	7.27	1.23	0.5	4.82
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	33	54.55	2.35	1.09	2.84
Podsumowanie:	79	100	3.9	1.68	12.94

Energia [kcal]

Kalorie
119 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
19 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
2 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt z płatkami owsianymi i brzoskwinią »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Brzoskwinia	21	54.55	0.5	0.14	5.2
Ksylitol cukier brzozowy	7	2.73	0	0	2.73
Płatki owsiane	42	10.91	1.84	0.75	7.23
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	49	81.82	3.52	1.64	4.25
Podsumowanie:	119	150	5.86	2.53	19.41