Kanapki z pastą z tuńczyka i czerwonego pesto

Kanapki z pastą z tuńczyka i czerwonego pesto
137
kcal
w 100g
1   5 min
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Tuńczyka odsącz z wody i rozgnieć widelcem.
    2. Dodaj pokrojonego w mała kosteczkę ogórka i sos pesto, wymieszaj.
    3. Na kromki chleba połóz liść sałaty i porcję tuńczyka.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    141 kcal
    Białka
    14 g
    Węglowodany
    18 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    7%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapki z pastą z tuńczyka i czerwonego pesto »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Sos pesto czerwony 14 4.76 0.22 1.27 0.42
    Ogórek konserwowy 1 9.52 0.03 0.02 0.22
    Sałata 1 4.76 0.06 0.01 0.11
    Tuńczyk w sosie własnym (konserwa) 49 47.62 11.43 0.38 0
    Chleb żytni razowy 76 33.33 1.97 0.57 17.07
    Podsumowanie: 141 100 13.71 2.25 17.81
    Energia [kcal]
    Kalorie
    295 kcal
    Białka
    29 g
    Węglowodany
    37 g
    Tłuszcze
    5 g
    Błonnik
    4 g
    GDA
    15%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 210 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 210 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapki z pastą z tuńczyka i czerwonego pesto »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Sos pesto czerwony 30 10 0.46 2.67 0.88
    Ogórek konserwowy 2 20 0.07 0.04 0.45
    Sałata 1 10 0.13 0.03 0.22
    Tuńczyk w sosie własnym (konserwa) 103 100 24 0.8 0
    Chleb żytni razowy 159 70 4.13 1.19 35.84
    Podsumowanie: 295 210 28.79 4.73 37.4

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore