Kanapki z pastą z sardynek

Kanapki z pastą z sardynek
171
kcal
w 100g
1   5 min
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Sardynki rozgnieć widelcem razem z sosem pomidorowym.
    2. Dodaj przecisnięty przez praskę ząbek czosnku, dopraw pieprzem, bazylią, oregano i rozmarynem.
    3. Na kromki chleba połóż po liściu sałaty i porcji pasty z sardynek.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    176 kcal
    Białka
    12 g
    Węglowodany
    19 g
    Tłuszcze
    6 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    9%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapki z pastą z sardynek »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    sardynki w sosie pomidorowym 93 56.6 9.62 5.66 0.85
    Czosnek 4 2.36 0.15 0.01 0.77
    Oregano 1 0.47 0.04 0.02 0.33
    Sałata 1 4.72 0.06 0.01 0.11
    Bazylia świeża lub otarta 0 1.42 0.05 0.01 0.04
    Chleb żytni razowy 75 33.02 1.95 0.56 16.91
    Rozmaryn świeży lub suszony 2 1.42 0.05 0.08 0.29
    Podsumowanie: 176 100 11.92 6.36 19.28
    Energia [kcal]
    Kalorie
    373 kcal
    Białka
    25 g
    Węglowodany
    41 g
    Tłuszcze
    13 g
    Błonnik
    4 g
    GDA
    19%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 212 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 212 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapki z pastą z sardynek »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    sardynki w sosie pomidorowym 197 120 20.4 12 1.8
    Czosnek 8 5 0.32 0.03 1.63
    Oregano 3 1 0.09 0.04 0.69
    Sałata 1 10 0.13 0.03 0.22
    Bazylia świeża lub otarta 1 3 0.1 0.02 0.08
    Chleb żytni razowy 159 70 4.13 1.19 35.84
    Rozmaryn świeży lub suszony 4 3 0.1 0.18 0.62
    Podsumowanie: 373 212 25.27 13.48 40.88

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore