Ekspresowy tuńczyk w czerwonym pesto

Ekspresowy tuńczyk w czerwonym pesto
145
kcal
w 100g
2   20 min
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    20 min
    5 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Makaron ugotuj a dente zgodnie z opisem na opakowaniu.
    2. tuńczyka wymieszaj z sosem pesto i pokrojonym w kostkę ogórkiem.
    3. Dopraw pieprzem kolorowym i podgrzej w rondelku. Gotowe!!!:)

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    146 kcal
    Białka
    16 g
    Węglowodany
    15 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    7%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Ekspresowy tuńczyk w czerwonym pesto »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Ogórek konserwowy 2 21.1 0.07 0.04 0.48
    Sól biała 0 0.84 0 0 0
    Tuńczyk w sosie własnym (konserwa) 52 50.63 12.15 0.41 0
    Sos pesto czerwony 19 6.33 0.29 1.69 0.56
    Makaron Pełnoziarnisty całe ziarno (nieugotowany) 73 21.1 3.21 0.27 14.35
    Podsumowanie: 146 100 15.72 2.41 15.38
    Energia [kcal]
    Kalorie
    293 kcal
    Białka
    31 g
    Węglowodany
    31 g
    Tłuszcze
    5 g
    Błonnik
    4 g
    GDA
    15%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Ekspresowy tuńczyk w czerwonym pesto »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Ogórek konserwowy 5 42.19 0.14 0.08 0.95
    Sól biała 0 1.69 0 0 0
    Tuńczyk w sosie własnym (konserwa) 104 101.27 24.3 0.81 0
    Sos pesto czerwony 38 12.66 0.58 3.38 1.11
    Makaron Pełnoziarnisty całe ziarno (nieugotowany) 146 42.19 6.41 0.55 28.69
    Podsumowanie: 293 200 31.44 4.82 30.76

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore