Aneta Stolarz
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla
Ciebie przez naszych dietetyków.
Sprawdź szczegóły »
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Ryz ugotuj zgodnie z opisem na opakowaniu
- Kurczaka pokrój w paseczki i oprósz solą i pieprzem oraz curry.
- podsmaż na oleju pokrojoną w kostkę cebulę oraz drobno posiekaną papryczkę chili bez pestek.
- Dodaj przeciśnięte przez praskę ząbki czosnku i podsmaż ciągle mieszając.
- Dodaj kurczaka i sos sojowy, podsmaż chwilę.
- Marchewkę obierz i pokrój w talarki, a trawę cytrynową bardzo drobno posiekaj.
- Dodaj do kurczaka i duś około 15 minut.
- Następnie dodaj mleczko kokosowe oraz trochę curry, imbiru, kolendry soli i pieprzu. Podawaj z ryżem. Smacznego:)
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
129 kcal
9 g
14 g
4 g
1 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczak curry w tajskich ziołach z mlekiem kokosowym »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (świeża) | 4 | 11 | 0.12 | 0.01 | 1.03 | |
| Marchew (surowa) | 9 | 22 | 0.2 | 0.05 | 2.11 | |
| Czosnek | 3 | 1.65 | 0.11 | 0.01 | 0.54 | |
| Olej kokosowy | 10 | 1.1 | 0 | 1.1 | 0 | |
| Papryka chili | 1 | 2.2 | 0.04 | 0.01 | 0.19 | |
| Trawa cytrynowa (surowa) | 1 | 0.55 | 0.01 | 0 | 0.14 | |
| Sos sojowy | 1 | 2.64 | 0.1 | 0 | 0.07 | |
| Przyprawa Curry | 0 | 0.11 | 0.02 | 0.02 | 0.06 | |
| Imbir mielony | 0 | 0.11 | 0.01 | 0.01 | 0.07 | |
| Kolendra świeża | 0 | 0.55 | 0.01 | 0 | 0.02 | |
| Sól biała | 0 | 0.88 | 0 | 0 | 0 | |
| Kurczak (pierś bez skóry) | 40 | 33 | 7.19 | 1.22 | 0 | |
| Ryż brązowy (nieugotowany) | 47 | 13.2 | 1.02 | 0.42 | 9.5 | |
| Mleczko kokosowe 12% | 13 | 11 | 0.11 | 1.32 | 0.22 | |
| Podsumowanie: | 129 | 100 | 8.94 | 4.18 | 13.96 | |
Energia [kcal]
321 kcal
22 g
35 g
10 g
2 g
16%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczak curry w tajskich ziołach z mlekiem kokosowym »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (świeża) | 11 | 27.5 | 0.3 | 0.03 | 2.57 | |
| Marchew (surowa) | 23 | 55.01 | 0.51 | 0.13 | 5.27 | |
| Czosnek | 6 | 4.13 | 0.26 | 0.02 | 1.34 | |
| Olej kokosowy | 24 | 2.75 | 0 | 2.75 | 0 | |
| Papryka chili | 2 | 5.5 | 0.1 | 0.02 | 0.48 | |
| Trawa cytrynowa (surowa) | 1 | 1.38 | 0.03 | 0.01 | 0.35 | |
| Sos sojowy | 2 | 6.6 | 0.25 | 0.01 | 0.18 | |
| Przyprawa Curry | 1 | 0.28 | 0.04 | 0.04 | 0.15 | |
| Imbir mielony | 1 | 0.28 | 0.03 | 0.02 | 0.18 | |
| Kolendra świeża | 0 | 1.38 | 0.03 | 0.01 | 0.05 | |
| Sól biała | 0 | 2.2 | 0 | 0 | 0 | |
| Kurczak (pierś bez skóry) | 100 | 82.51 | 17.99 | 3.05 | 0 | |
| Ryż brązowy (nieugotowany) | 117 | 33 | 2.54 | 1.06 | 23.76 | |
| Mleczko kokosowe 12% | 33 | 27.5 | 0.28 | 3.3 | 0.55 | |
| Podsumowanie: | 321 | 250 | 22.35 | 10.44 | 34.89 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Rita
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
