Kurczak curry w tajskich ziołach z mlekiem kokosowym

Kurczak curry w tajskich ziołach z mlekiem kokosowym
128
kcal
w 100g
3   30 min

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    30 min
    15 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Ryz ugotuj zgodnie z opisem na opakowaniu
    2. Kurczaka pokrój w paseczki i oprósz solą i pieprzem oraz curry.
    3. podsmaż na oleju pokrojoną w kostkę cebulę oraz drobno posiekaną papryczkę chili bez pestek.
    4. Dodaj przeciśnięte przez praskę ząbki czosnku i podsmaż ciągle mieszając.
    5. Dodaj kurczaka i sos sojowy, podsmaż chwilę.
    6. Marchewkę obierz i pokrój w talarki, a trawę cytrynową bardzo drobno posiekaj.
    7. Dodaj do kurczaka i duś około 15 minut.
    8. Następnie dodaj mleczko kokosowe oraz trochę curry, imbiru, kolendry soli i pieprzu. Podawaj z ryżem. Smacznego:)

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    129 kcal
    Białka
    9 g
    Węglowodany
    14 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    6%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczak curry w tajskich ziołach z mlekiem kokosowym »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Cebula (świeża) 4 11 0.12 0.01 1.03
    Marchew (surowa) 9 22 0.2 0.05 2.11
    Czosnek 3 1.65 0.11 0.01 0.54
    Olej kokosowy 10 1.1 0 1.1 0
    Papryka chili 1 2.2 0.04 0.01 0.19
    Trawa cytrynowa (surowa) 1 0.55 0.01 0 0.14
    Sos sojowy 1 2.64 0.1 0 0.07
    Przyprawa Curry 0 0.11 0.02 0.02 0.06
    Imbir mielony 0 0.11 0.01 0.01 0.07
    Kolendra świeża 0 0.55 0.01 0 0.02
    Sól biała 0 0.88 0 0 0
    Kurczak (pierś bez skóry) 40 33 7.19 1.22 0
    Ryż brązowy (nieugotowany) 47 13.2 1.02 0.42 9.5
    Mleczko kokosowe 12% 13 11 0.11 1.32 0.22
    Podsumowanie: 129 100 8.94 4.18 13.96
    Energia [kcal]
    Kalorie
    321 kcal
    Białka
    22 g
    Węglowodany
    35 g
    Tłuszcze
    10 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    16%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczak curry w tajskich ziołach z mlekiem kokosowym »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Cebula (świeża) 11 27.5 0.3 0.03 2.57
    Marchew (surowa) 23 55.01 0.51 0.13 5.27
    Czosnek 6 4.13 0.26 0.02 1.34
    Olej kokosowy 24 2.75 0 2.75 0
    Papryka chili 2 5.5 0.1 0.02 0.48
    Trawa cytrynowa (surowa) 1 1.38 0.03 0.01 0.35
    Sos sojowy 2 6.6 0.25 0.01 0.18
    Przyprawa Curry 1 0.28 0.04 0.04 0.15
    Imbir mielony 1 0.28 0.03 0.02 0.18
    Kolendra świeża 0 1.38 0.03 0.01 0.05
    Sól biała 0 2.2 0 0 0
    Kurczak (pierś bez skóry) 100 82.51 17.99 3.05 0
    Ryż brązowy (nieugotowany) 117 33 2.54 1.06 23.76
    Mleczko kokosowe 12% 33 27.5 0.28 3.3 0.55
    Podsumowanie: 321 250 22.35 10.44 34.89

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    1
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0
    Rita
    2021-04-20 09:22:27
    Bardzo pyszne danie. Zapisuję do ulubionch.

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore