Jogurt bez laktozy z płatkami owsianymi, miodem i orzechami

150

kcal
w 100g

1 5 min

Aneta Stolarz

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

2 orzechy włoskie (10 g)

2 łyżki płatków owsianych (20 g)

opakowanie jogurtu naturalnego bez laktozy (150 g)

łyzka miodu (10 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Orzechy pokrój na kawałki, wymieszaj z jogurtem, płatkami owsianymi i miodem. Smacznego:)

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 160 g

Energia [kcal]

Kalorie
150 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
1 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt bez laktozy z płatkami owsianymi, miodem i orzechami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Orzechy włoskie	34	5.26	0.8	3.43	0.72
Płatki owsiane	41	10.53	1.78	0.73	6.98
Jogurt naturalny bez laktozy	58	78.95	4.42	2.76	3.79
Miód pszczeli	17	5.26	0.02	0	4.18
Podsumowanie:	150	100	7.02	6.92	15.67

Energia [kcal]

Kalorie
240 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
25 g

Tłuszcze
11 g

Błonnik
2 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 160 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 160 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt bez laktozy z płatkami owsianymi, miodem i orzechami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Orzechy włoskie	55	8.42	1.28	5.49	1.15
Płatki owsiane	66	16.84	2.84	1.16	11.16
Jogurt naturalny bez laktozy	92	126.32	7.07	4.42	6.06
Miód pszczeli	27	8.42	0.03	0	6.69
Podsumowanie:	240	160	11.23	11.07	25.06