Jogurt bez laktozy z borówkami amerykańskimi i otrębami

kcal
w 100g

1 2 min

Aneta Stolarz

Drukuj

Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.

łyżeczka ksylitolu (5 g)

opakowanie jogurtu naturalnego bez laktozy (150 g)

łyżka otrąb pszennych (10 g)

50 g borówek amerykańskich (50 g)

łyżka otrąb pszennych (10 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Wymieszaj jogurt z ksylitolem, otrebami i borówkami. Smacznego:)

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 200 g

Energia [kcal]

Kalorie
91 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
3 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt bez laktozy z borówkami amerykańskimi i otrębami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ksylitol cukier brzozowy	5	2.22	0	0	2.22
Jogurt naturalny bez laktozy	49	66.67	3.73	2.33	3.2
Otręby pszenne	12	4.44	0.76	0.2	2.71
Borówka	13	22.22	0.16	0.07	3.22
Otręby pszenne	12	4.44	0.76	0.2	2.71
Podsumowanie:	91	100	5.41	2.82	14.06

Energia [kcal]

Kalorie
181 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
28 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
5 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt bez laktozy z borówkami amerykańskimi i otrębami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ksylitol cukier brzozowy	11	4.44	0	0	4.44
Jogurt naturalny bez laktozy	97	133.33	7.47	4.67	6.4
Otręby pszenne	24	8.89	1.51	0.41	5.42
Borówka	25	44.44	0.33	0.15	6.44
Otręby pszenne	24	8.89	1.51	0.41	5.42
Podsumowanie:	181	200	10.82	5.63	28.13