Sałatka "smak orientu" z podsmażanym tofu

Sałatka "smak orientu" z podsmażanym tofu
55
kcal
w 100g
2   30 min

EBOOK FIT DESERY


Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    30 min
    15 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Tofu pokrój w kostkę, skrop łyżką sosu sojowego, posyp odrobiną curry.
    2. Podsmaż na łyżecze oleju.
    3. Kapustę pekińską posiekaj, paprykę pokrój w paseczki i wymieszaj razem z kiełkami soi oraz tofu.
    4. Przygotuj dressing z łyżki octu, łyżki sosu sojowego i przeciśnietego przez praskę ząbka czosnku. Dopraw pieprzem i ewentualnie solą.
    5. Polej sałatkę dressingiem.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    55 kcal
    Białka
    4 g
    Węglowodany
    5 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    3%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka "smak orientu" z podsmażanym tofu »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Kapusta pekińska 6 38.07 0.46 0.08 1.22
    Sos sojowy 1 3.81 0.14 0 0.1
    Czosnek 1 0.63 0.04 0 0.21
    Przyprawa Curry 0 0.13 0.02 0.02 0.07
    Ocet jabłkowy 0 1.9 0 0 0.02
    Sól biała 0 0.25 0 0 0
    Papryka czerwona 7 25.38 0.25 0.08 1.53
    Kiełki rzodkiewki 3 6.35 0.25 0.15 0.24
    Tofu wędzone 31 22.84 2.97 1.6 1.37
    Olej 6 0.63 0 0.63 0
    Podsumowanie: 55 100 4.13 2.56 4.76
    Energia [kcal]
    Kalorie
    110 kcal
    Białka
    8 g
    Węglowodany
    10 g
    Tłuszcze
    5 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    6%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka "smak orientu" z podsmażanym tofu »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Kapusta pekińska 12 76.14 0.91 0.15 2.44
    Sos sojowy 2 7.61 0.29 0.01 0.21
    Czosnek 2 1.27 0.08 0.01 0.41
    Przyprawa Curry 1 0.25 0.04 0.04 0.14
    Ocet jabłkowy 1 3.81 0 0 0.04
    Sól biała 0 0.51 0 0 0
    Papryka czerwona 13 50.76 0.5 0.15 3.06
    Kiełki rzodkiewki 5 12.69 0.49 0.29 0.48
    Tofu wędzone 63 45.69 5.94 3.2 2.74
    Olej 11 1.27 0 1.27 0
    Podsumowanie: 110 200 8.26 5.11 9.52

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore