Aneta Stolarz
Danie zawiera goitrogeny - związki wolotwórcze, na które powinny uważać osoby z niedoczynnością tarczycy. Polecamy nasz praktyczny poradnik Jak samodzielnie ułożyć dietę przy niedoczynności tarczycy.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Tofu pokrój w kostkę, skrop łyżką sosu sojowego, posyp odrobiną curry.
- Podsmaż na łyżecze oleju.
- Kapustę pekińską posiekaj, paprykę pokrój w paseczki i wymieszaj razem z kiełkami soi oraz tofu.
- Przygotuj dressing z łyżki octu, łyżki sosu sojowego i przeciśnietego przez praskę ząbka czosnku. Dopraw pieprzem i ewentualnie solą.
- Polej sałatkę dressingiem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
55 kcal
4 g
5 g
3 g
0 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka "smak orientu" z podsmażanym tofu »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kapusta pekińska | 6 | 38.07 | 0.46 | 0.08 | 1.22 | |
| Sos sojowy | 1 | 3.81 | 0.14 | 0 | 0.1 | |
| Czosnek | 1 | 0.63 | 0.04 | 0 | 0.21 | |
| Przyprawa Curry | 0 | 0.13 | 0.02 | 0.02 | 0.07 | |
| Ocet jabłkowy | 0 | 1.9 | 0 | 0 | 0.02 | |
| Sól biała | 0 | 0.25 | 0 | 0 | 0 | |
| Papryka czerwona | 7 | 25.38 | 0.25 | 0.08 | 1.53 | |
| Kiełki rzodkiewki | 3 | 6.35 | 0.25 | 0.15 | 0.24 | |
| Tofu wędzone | 31 | 22.84 | 2.97 | 1.6 | 1.37 | |
| Olej | 6 | 0.63 | 0 | 0.63 | 0 | |
| Podsumowanie: | 55 | 100 | 4.13 | 2.56 | 4.76 | |
Energia [kcal]
110 kcal
8 g
10 g
5 g
1 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka "smak orientu" z podsmażanym tofu »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kapusta pekińska | 12 | 76.14 | 0.91 | 0.15 | 2.44 | |
| Sos sojowy | 2 | 7.61 | 0.29 | 0.01 | 0.21 | |
| Czosnek | 2 | 1.27 | 0.08 | 0.01 | 0.41 | |
| Przyprawa Curry | 1 | 0.25 | 0.04 | 0.04 | 0.14 | |
| Ocet jabłkowy | 1 | 3.81 | 0 | 0 | 0.04 | |
| Sól biała | 0 | 0.51 | 0 | 0 | 0 | |
| Papryka czerwona | 13 | 50.76 | 0.5 | 0.15 | 3.06 | |
| Kiełki rzodkiewki | 5 | 12.69 | 0.49 | 0.29 | 0.48 | |
| Tofu wędzone | 63 | 45.69 | 5.94 | 3.2 | 2.74 | |
| Olej | 11 | 1.27 | 0 | 1.27 | 0 | |
| Podsumowanie: | 110 | 200 | 8.26 | 5.11 | 9.52 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
