Czekoladowy pudding na mleku sojowym z wiórkami kokosowymi

kcal
w 100g

1 17 min

Aneta Stolarz

Drukuj

Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

łyżka gorzkiego kakao (10 g)

łyżka cukru brzozowego (15 g)

łyżeczka wiórek kokosowych (5 g)

łyżka skrobii (10 g)

1 szklanka mleka sojowego (240 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Odlej 1/4 szklanki mleka i wymieszaj w nim skrobię, kakao i cukier brzozowy.
Pozostałą część mleka zagotuj, dodaj mieszaninę mleka ze skrobią.
Ciągle mieszaj, aż pudding zgęstnieje.
Zjedz posypany wiórkami kokosowymi.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 150 g

Energia [kcal]

Kalorie
90 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Czekoladowy pudding na mleku sojowym z wiórkami kokosowymi »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kakao (proszek)	16	3.57	0.65	0.78	1.81
Ksylitol cukier brzozowy	13	5.36	0	0	5.36
Wiórki kokosowe	12	1.79	0.1	1.13	0.48
Skrobia kukurydziana	14	3.57	0.01	0	3.26
Mleko sojowe	35	85.71	2.47	1.41	2.82
Podsumowanie:	90	100	3.23	3.32	13.73

Energia [kcal]

Kalorie
135 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
21 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
1 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Czekoladowy pudding na mleku sojowym z wiórkami kokosowymi »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kakao (proszek)	25	5.36	0.98	1.16	2.71
Ksylitol cukier brzozowy	19	8.04	0	0	8.04
Wiórki kokosowe	18	2.68	0.15	1.69	0.72
Skrobia kukurydziana	20	5.36	0.01	0	4.89
Mleko sojowe	53	128.57	3.7	2.12	4.23
Podsumowanie:	135	150	4.84	4.98	20.59