Placuszki owsiane z mlekiem sojowym i truskawkami

136

kcal
w 100g

2 30 min

Aneta Stolarz

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

pół szklanki mąki owsianej (50 g)

150 ml mleka sojowego (150 g)

1,5 łyżki cukru brzozowego (20 g)

łyżeczka proszku do pieczenia (3 g)

pół szklanki mąki pszennej (50 g)

2 małe jajka (110 g)

łyżka oleju (10 g)

200g truskawek (200 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Truskawki rozmroź lub użyj świeżych. Pokrój na małe kawałki.
Mąki zmiksuj z mlekiem, jajkami, cukrem.
Dodaj proszek do pieczenia.
Dodaj truskawki do ciasta i wymieszaj.
Smaż na patelni teflonowej posmarowanej olejem, aż placuszki będą rumiane. Smacznego:)

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 297 g

Energia [kcal]

Kalorie
136 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
18 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
1 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Placuszki owsiane z mlekiem sojowym i truskawkami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka owsiana	34	8.43	1.24	0.77	5.54
Mleko sojowe	10	25.3	0.73	0.42	0.83
Ksylitol cukier brzozowy	8	3.37	0	0	3.37
Proszek do pieczenia	0	0.51	0.01	0	0.06
Mąka pszenna typ 500	31	8.43	0.87	0.08	6.43
Jajo kurze (całe)	27	18.55	2.33	1.76	0
Olej	15	1.69	0	1.69	0
Truskawki świeże lub mrożone	11	33.73	0.24	0.13	1.96
Podsumowanie:	136	100	5.41	4.86	18.19

Energia [kcal]

Kalorie
403 kcal

Białka
16 g

Węglowodany
54 g

Tłuszcze
14 g

Błonnik
3 g

GDA
20%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 297 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 297 zmodyfikowanej wersji przepisu Placuszki owsiane z mlekiem sojowym i truskawkami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka owsiana	101	25.04	3.67	2.28	16.45
Mleko sojowe	31	75.13	2.16	1.24	2.47
Ksylitol cukier brzozowy	24	10.02	0	0	10.02
Proszek do pieczenia	1	1.5	0.02	0	0.17
Mąka pszenna typ 500	91	25.04	2.59	0.25	19.11
Jajo kurze (całe)	79	55.09	6.92	5.24	0
Olej	44	5.01	0	5.01	0
Truskawki świeże lub mrożone	32	100.17	0.7	0.4	5.81
Podsumowanie:	403	297	16.06	14.42	54.03