Aneta Stolarz
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla
Ciebie przez naszych dietetyków.
Sprawdź szczegóły »
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Ugotuj ryż zgodnie z opisem na opakowaniu.
- Kurczaka pokrój na małe kawałki, przełóż do miski dodaj sos sojowy, ocet, przeciśniety przez praskę ząbek czosnku, curry i przyprawę 5 smaków, pieprz i wymieszaj.
- Podsmaż kurczaka na oleju na nieprzywierającej patelni.
- Dodaj mieszankę chińską i podsmaż przez 10 minut.
- W tym czasie upraż na nieprzywierajacej patelni ziarna sezamu - uważaj, żeby się nie przypaliły.
- Przesuń warzywa z kurczakiem na patelni, tak aby zrobić trochę miejsca i wbij na patelnię jajko.
- Poczekaj aż sie zetnie i wymieszaj wszystko.
- Dodaj ryż i ponownie wymieszaj.
- Danie posyp ziarnami sezamu.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
116 kcal
8 g
10 g
4 g
0 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczak po chińsku z sezamem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Sezam | 6 | 1.1 | 0.2 | 0.55 | 0.25 | |
| Sos sojowy | 2 | 6.59 | 0.25 | 0.01 | 0.18 | |
| Przyprawa Curry | 1 | 0.44 | 0.06 | 0.06 | 0.25 | |
| Przyprawa pięć smaków | 1 | 0.22 | 0.03 | 0.02 | 0.04 | |
| Czosnek | 2 | 1.1 | 0.07 | 0.01 | 0.36 | |
| Olej sezamowy | 10 | 1.1 | 0 | 1.1 | 0 | |
| Sól biała | 0 | 0.44 | 0 | 0 | 0 | |
| Kurczak (pierś bez skóry) | 27 | 21.98 | 4.79 | 0.81 | 0 | |
| Jajo kurze (całe) | 17 | 12.09 | 1.52 | 1.15 | 0 | |
| Mieszanka warzywna chińska z pędami bambusa | 11 | 43.96 | 0.57 | 0.09 | 1.49 | |
| Ryż brązowy (nieugotowany) | 39 | 10.99 | 0.85 | 0.35 | 7.91 | |
| Podsumowanie: | 116 | 100 | 8.33 | 4.14 | 10.48 | |
Energia [kcal]
529 kcal
38 g
48 g
19 g
1 g
26%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 455 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 455 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczak po chińsku z sezamem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Sezam | 29 | 5 | 0.9 | 2.5 | 1.15 | |
| Sos sojowy | 8 | 30 | 1.14 | 0.03 | 0.81 | |
| Przyprawa Curry | 7 | 2 | 0.29 | 0.28 | 1.12 | |
| Przyprawa pięć smaków | 3 | 1 | 0.12 | 0.09 | 0.19 | |
| Czosnek | 8 | 5 | 0.32 | 0.03 | 1.63 | |
| Olej sezamowy | 45 | 5 | 0 | 5 | 0 | |
| Sól biała | 0 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| Kurczak (pierś bez skóry) | 121 | 100 | 21.8 | 3.7 | 0 | |
| Jajo kurze (całe) | 79 | 55 | 6.91 | 5.23 | 0 | |
| Mieszanka warzywna chińska z pędami bambusa | 52 | 200 | 2.6 | 0.4 | 6.8 | |
| Ryż brązowy (nieugotowany) | 177 | 50 | 3.85 | 1.6 | 36 | |
| Podsumowanie: | 529 | 455 | 37.92 | 18.86 | 47.7 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
